入睡壞習慣嚴重影響睡眠質量
美美睡上一大覺本是“人之常情”,現(xiàn)在卻成了不少人的奢望?赡阌袥]有想過,除了外界因素,一些壞習慣也會把睡眠偷走呢?
微醉入睡。帶著醉意雖能很快睡著,但難以進入深度睡眠,讓人更疲累。對于一些本身就患有心血管疾病的人來說,微醉入睡更容易犯病。
戴胸罩入睡。胸罩會導致前胸后背產(chǎn)生壓迫感,讓人睡不舒服。建議女性睡覺時最好穿得寬松點,不要束縛胸部。
室溫過高。“適宜睡眠的室內溫度應該是15—24攝氏度,溫度過高會使人體代謝旺盛,睡不踏實。”專家介紹說。另外,溫度高會導致室內微生物處于活躍狀態(tài),對健康不利。對于患有心腦血管疾病的中老年人,室內溫度過高容易引起胸悶,進而影響睡眠。
睡前生氣。睡前生氣發(fā)怒,會使大腦處于興奮狀態(tài),讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千,導致難以入睡!八2小時,就要讓大腦慢慢平靜下來。”專家提醒道。
枕著手睡。這樣會使肢體處于緊張狀態(tài),引起上肢麻木酸痛,還會對頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感,影響睡眠質量。
蒙頭睡覺。蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧,讓人常做噩夢。
張口呼吸。睡覺最好用鼻呼吸,如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激,也會讓人半夜醒來。
戴飾物入睡。一些女性習慣戴著首飾睡覺,這樣容易磨損皮膚,讓人感覺不適,也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。
相對而睡。夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮氧氣,容易造成失眠、多夢等。
露肩而睡。很多人蓋被子“不到位”,在天氣寒冷的時候把肩露在外面,容易使風寒侵入肩關節(jié),造成局部氣血瘀滯,導致關節(jié)不適、感冒等,也會影響睡眠質量。
責任編輯:性商網(wǎng)
舉報
我要投稿/合作內容
關于 性商網(wǎng) 成人用品  的資訊
- 亞馬遜發(fā)布公告:成人用品新政策生效時間推遲2021/11/09
- 市場監(jiān)管局成人用品專項整治行動,幫助行業(yè)健康發(fā)展2021/11/09
- 廣州性文化節(jié)公布展位圖,性商展位C115-1162021/10/27
- 2021年情趣用品企業(yè)新注冊3.3萬家,增長209%2021/10/22
- 聯(lián)合市場研究:2030年全球性玩具市場將達到476.1億美元2021/10/20
- 天網(wǎng)恢恢:河北一男子盜砸成人用品店被捕2021/10/19
- 斯?jié)h德丨如何成為床上打樁機?2021/10/15
- 年銷過億的亞馬遜情趣用品賣家國慶被封號2021/10/09
- 加盟成人用品無人售貨店怎么辨別公司2021/09/29
- 95后女生,開了兩家成人用品無人店2021/09/29
成人用品供應信息推薦
- 史黛絲日系制服百褶裙學生服套裝成人用品代深圳市愛愛谷電子商務有限公司
- 虞姬男用倒模飛機杯男性保健品成人用品無人售深圳市愛愛谷電子商務有限公司
- Connubial絲蜜精華液(50ml)私處蛋化嫩紅成廣州京美健康產(chǎn)業(yè)有限公司
- 取悅小逗豆小妖姬震動充電跳蛋穿戴無線遙控女深圳市愛愛谷電子商務有限公司
- 司沃康女用自慰器豆趣鳥情趣跳蛋成人用品PLUS北京淘趣貓科技有限公司
- 雅潤噴劑草本柔膚爽滑成人用品外用噴劑重慶市海潔消毒衛(wèi)生用品有限責任公司
- 萊斯帕蒂倒模成人用品深圳市佰匯健康科技有限公司