（圖文無關）

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院男科主任醫(yī)師郭軍

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院婦科主任醫(yī)師郭志強

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院男科王彬

北京醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師鄧庶民

江蘇省中醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師倪良玉

河南省人民醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師張祥生

德國賓根工業(yè)大學工程師胡政

所謂“食色，性也”，不過啪啪啪的一些小秘密，可能很多人啪了一輩子都不知道！

1.餐后不要馬上性愛

飽食后，胃腸道活動驟然增加，血液都到胃腸道里去幫助消化，這時分配到生殖器官的血液量會相對減少。一般在餐后1小時，胃里消化得差不多了，有足夠的血液可以分配到性器官，此時性愛質(zhì)量更高。

2.多長時間一次看個人

性生活的頻率應根據(jù)個人的性能力來劃分，而性能力跟夫妻兩人的體力和身體健康狀態(tài)有關。20多歲的年輕人可以一周4次以上，30多歲的人可以一周3次，40多歲的人可以一周2次，50歲以上的人可以一周一次。

3 長其實不如硬

女方的性敏感處在外陰的陰蒂、小陰唇和陰道外約1/3處，普通的陰莖長度、粗細和抽動時間即可形成足夠的刺激。相比之下，男方陰莖勃起的堅硬度則至關重要，它直接決定著女方G點獲得擠壓、摩擦等刺激的輕重程度，也是帶動女方高潮感覺的核心要素。

4.陰莖勃起長度跟疲軟時無關

那些在洗手間里因為自己陰莖短小的男人們再也不必感到自卑了。男性的陰莖，疲軟時和充分勃起時的長度尺寸之間并無必然聯(lián)系，有可能疲軟時較短的，勃起后比疲軟時較長些的男性陰莖還要長。

5.性愛也能抗衰老

夫妻做愛一周至少四次，看上去比普通成人年輕十多歲，這是英國皇家愛丁堡醫(yī)院一項研究的結論�！翱鞓穪碓从谛允且粋�關鍵因素，由于性愛能釋放腎上腺素、多巴胺、去甲腎上腺素。這些有助于人體保持皮膚細胞壁的緊致和放松肌肉。”此外，美國威爾克斯大學的研究人員也發(fā)現(xiàn)，一周做愛兩次讓你有更好的免疫系統(tǒng)；英國國際泌尿學雜志上刊載的一個研究報告也指出，男人經(jīng)常射精，患前列腺癌的風險會降低三分之一。

6.相當多男士套套沒戴對

有相當大比例的男性，在佩戴安全套的時候，沒有刻意排出前端小泡（儲精囊）中的空氣�？梢岳斫�，畢竟有些感情來得太突然。但這簡單的“擠擠”的動作其實很重要，如果不注意，很可能導致安全套破損，或者脫落。

7.動-停-動技術有助提高性能力

適當忍精不射能起到一定的提高性能力，延長性愛時間，提高性愛質(zhì)量的作用。方法就是在即將射精前暫停一下，通過盆底肌肉的收縮來控制忍精，提高對射精的控制力和射精時的快感感受。這就是動-停-動技術。

8.提肛運動能鍛煉性能力

盆底肌肉是控制射精的關鍵肌肉群，所以真正有效的鍛煉方法是縮肛運動。首先，迅速收縮、放松盆底肌肉，每次持續(xù)10秒，連續(xù)做3組，每組間隔10秒。然后繼續(xù)重復一縮一放的動作，但每次持續(xù)3~5秒，每組間隔5秒。每天鍛煉1~2次，可以根據(jù)自身情況延長持續(xù)時間。一般堅持練習一個月后會有明顯效果。

9.泡腳也有助刺激性愛

中醫(yī)里，腳部有很多刺激性愛的穴位，荷蘭格羅寧根大學也曾做過相關研究并顯示，溫暖的雙腳能將女性高潮體驗提升30%，還能加快其性反應速度。性愛之前，先用溫水舒服地泡泡腳，促進足部血液循環(huán)，可以有效激發(fā)性欲，增強性愛感受。

10.性愛后宜熱不宜冷

性愛后喝水、洗澡等都應以溫熱為主。在性交過程中，全身包括胃腸道的血管處于擴張狀態(tài)，在胃腸黏膜充血未恢復常態(tài)之前，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而引起胃腸不適或絞痛。同樣，皮膚血管也是擴張狀態(tài)，遇冷后會加重**的負擔。

11.緊急避孕藥一年別超三次

一次緊急避孕的藥量相當于8天常規(guī)短效口服避孕藥藥量，服用量過大會造成月經(jīng)紊亂，卵巢抑制等，造成內(nèi)分泌紊亂，嚴重者還會造成閉經(jīng)。一年之內(nèi)最好不要超過三次，一月最好不要超過一次。

12.喝醉并不能助性

酒適量喝點確實可以助性，但是喝醉了以后過性生活會讓男人很受傷。一種人相信酒精刺激與性刺激是能完美結合的，從而忽略了身體狀態(tài)不佳這個事實，而實際上性生活的質(zhì)量是非常低下的，長期這樣，可能會降低性器官的敏感度，引起性機能減退。