一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)

很多小姐妹都知道，多巴胺是人體快樂(lè)的源泉之一。

多巴胺的產(chǎn)生基本是來(lái)自于欲望得到滿足，比如說(shuō)喝了一杯奶茶、玩手機(jī)、買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)等等。

可盡管它能讓你感受到快樂(lè)，也并不會(huì)持久。

而能夠讓大腦感受到更加愉悅、更深層次的神經(jīng)遞質(zhì)，叫做內(nèi)啡肽。

內(nèi)啡肽，是一種類似于**的生物化學(xué)合成物激素，可以緩解身體疼痛，讓身體感覺(jué)到放松和愉悅。

也被很多運(yùn)動(dòng)人士稱作是“自律荷爾蒙”。（自律神經(jīng)專指自主神經(jīng)系統(tǒng)，也叫植物神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)啡肽就是個(gè)神經(jīng)遞質(zhì)而已，怎么會(huì)被說(shuō)成神經(jīng)呢，而且我百度查了也沒(méi)這樣說(shuō)的）

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，分泌內(nèi)啡肽對(duì)緩解經(jīng)前期綜合種非常有幫助。

比如說(shuō)，跳舞、游泳或者騎車(chē)，都會(huì)促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌，煩惱和憂愁也會(huì)隨著汗水揮灑出去。

當(dāng)然，也不能因此就過(guò)度運(yùn)動(dòng)哈，切記量力而行。

春天到了，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？

很多小伙伴又開(kāi)始了一年N度的減肥時(shí)刻，盲目嘗試一些什么生酮飲食、哥本哈根飲食，還有更夸張的直接開(kāi)始絕食。

讓人直呼：好家伙！

健康的飲食習(xí)慣，對(duì)于咱們女生緩解經(jīng)前期綜合癥是十分重要的。

很多人習(xí)慣一邊刷劇一邊玩手機(jī)一邊吃東西，一心多用，你很可能就在不知不覺(jué)間攝入了比平常更多的食物。

所以，**好對(duì)你吃進(jìn)嘴里的食物保持專注，避免無(wú)意義的進(jìn)食。

認(rèn)真享受食物，保持食物攝入的多樣性，讓營(yíng)養(yǎng)更加均衡。

另外，多吃水果、蔬菜、瘦肉蛋白、粗糧，讓身體盡可能全面得攝入維生素。

以上便是我的經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)了。隨著成人用品行業(yè)的發(fā)展，現(xiàn)在的成人用品開(kāi)店模式有多種多樣，包括：微商、淘寶、拼多多、京東、美團(tuán)外賣(mài)、自動(dòng)售貨機(jī)、等等。單品一般有200%-500%以上的利潤(rùn)。提供營(yíng)業(yè)執(zhí)照、二類醫(yī)療辦理指導(dǎo)。授予代理商開(kāi)網(wǎng)店、實(shí)體店資質(zhì)證件，省去很多麻煩。想要自己的店鋪銷量更高，盈利更多，做好運(yùn)營(yíng)是必須要有的。成人用品網(wǎng)店利潤(rùn)可高達(dá)60%-80%左右，單一產(chǎn)品有上千種，選擇范圍廣。從開(kāi)店、裝修、上架、運(yùn)營(yíng)等方面進(jìn)行全程一對(duì)一專業(yè)指導(dǎo)幫扶，提供正品低價(jià)貨源一件代發(fā)。 

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