成人玩具女用有哪些好用的？

2022/4/9 23:35:54 ChinaSexQ.com 發(fā)表評(píng)論

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如何養(yǎng)成會(huì)吸、會(huì)夾的陰道？

給大家介紹一個(gè)萬能的性福練習(xí)——?jiǎng)P格爾訓(xùn)練。

凱格爾訓(xùn)練其實(shí)就是重復(fù)縮放盆底�。ü桥杓∪猓譃椤笆铡焙汀胺拧眱蓚€(gè)步驟：

“收”：

想象一下你做了個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)見自己小便，正要釋放時(shí)突然意識(shí)到自己躺在床上；這時(shí)候你會(huì)將下面的肌肉用力“夾緊”，阻止尿液流出。

“放”：

同樣是在小便時(shí)，有人在洗手間外催促你，此時(shí)你希望將尿液迅速推出。

那么你就會(huì)本能地用音道肌肉向外“推”。

日常生活中，只要你想起來了，就可以隨時(shí)隨地開始做這個(gè)練習(xí)。

“收”堅(jiān)持3秒，“放”再堅(jiān)持3秒，再放松1秒。

以“收—放”為一下，一組做16下。每天做3－5組。

不論男女，**的生理表現(xiàn)都是一樣的：

盆底肌痙攣，發(fā)出“**”信號(hào)，通過脊髓傳遞到大腦，最終讓大腦體驗(yàn)到欲仙欲死的愉悅感。

如果你的盆底肌的運(yùn)動(dòng)能力很弱，它痙攣的頻率和幅度就會(huì)有氣無力。這么一來，大腦收到的快感強(qiáng)度就會(huì)很低。

而如果你的盆底肌運(yùn)動(dòng)能力很強(qiáng)，它痙攣的時(shí)候就會(huì)狂野奔放，**自然就來得更猛烈啦！

養(yǎng)成凱格爾訓(xùn)練的習(xí)慣，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的音道比以前敏感、強(qiáng)大的多。

當(dāng)你能熟練“收放自如”，就能夠控制自己、甚至控制對(duì)方的**！

當(dāng)男生進(jìn)入身體，穿越U點(diǎn)、G點(diǎn)、慢慢到達(dá)AB點(diǎn)時(shí)，女生收緊盆底肌肉；

這時(shí)候，你的音道口會(huì)張開，但音道內(nèi)部，卻在肌肉向外擠的力量下，變得更緊了。不需要他的刻意，就能感受到你如同黑洞漩渦的吸力；他最敏感的的丁丁頭，就剛好停在你最緊的位置。

當(dāng)男生略微抽出音道，回到U點(diǎn)G點(diǎn)時(shí)，女生緩緩釋放盆底肌肉；這時(shí)候你的音道內(nèi)部會(huì)懸空，而音道口會(huì)收起，把他的丁丁頭緊緊鎖住。

愛愛時(shí)，就以“收-放-收-放”的節(jié)奏，用音道吮吸你的另一半；不必追求速度，找準(zhǔn)各個(gè)關(guān)鍵的點(diǎn)最重要。

如果你今天有點(diǎn)累了，想早點(diǎn)結(jié)束；就發(fā)揮你陰道運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，使勁地吸、夾；一緊一松，讓他“火山噴發(fā)”。

如果你覺得意猶未盡，希望交融的時(shí)間長(zhǎng)一些，就在他快到的時(shí)候，停下來緩一緩，然后再繼續(xù)。

熟練學(xué)會(huì)凱格爾運(yùn)動(dòng)后，你就是掌控整個(gè)X愛節(jié)奏的女王，10分鐘還是半小時(shí)，都由你說了算。

凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于生育、預(yù)防音道松弛！

很多人都知道產(chǎn)后媽媽要鍛煉盆底肌，以恢復(fù)私處**。而我們前面教學(xué)的，其實(shí)是加強(qiáng)版的凱格爾運(yùn)動(dòng)MAX，不僅有內(nèi)收，更有外推，**加倍。

除了產(chǎn)后，其實(shí)產(chǎn)前也是需要練習(xí)凱格爾的。醫(yī)生會(huì)建議你在產(chǎn)前就做針對(duì)盆底肌的訓(xùn)練，因?yàn)槿绻璧准〉倪\(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)，生產(chǎn)的時(shí)候也會(huì)輕松很多。

有的女生會(huì)問：我那里很緊，而且不打算生孩子，還有必要練嗎？

橙子毫不猶豫的回答你：要！

畢竟歲月不饒人，衰老也會(huì)在你盆底肌肉上留下萎縮的痕跡；就算你不生娃，到了四五十歲也很容易打個(gè)噴嚏就漏尿、滿大街找?guī)�、無法跳躍運(yùn)動(dòng)……

姑娘們，不要等到出現(xiàn)這種尷尬的困境再補(bǔ)救！越早練習(xí)，年齡增長(zhǎng)給你帶來的煩惱就越少。

找不準(zhǔn)位置？無法感受肌肉?

一方面擔(dān)心自己發(fā)力方式不對(duì)，練錯(cuò)了肌肉群，幾個(gè)月白忙活。

另一方面，覺得徒手練習(xí)速度不夠快，自己和另一半都很渴望能盡快擁有余音繞梁式的糕巢。

這兩點(diǎn)都很好解決——借助音道啞鈴即可。就好比，如果你想讓自己練出線條感的手臂，光靠胳膊自己抬起放下，是很難讓肌肉生長(zhǎng)的，你需要“擼鐵”！

在家里練呢，最合適的是“智能版啞鈴”，你不需要操心怎么動(dòng)、哪里動(dòng)；只需要將啞鈴放入陰道內(nèi)，連接手機(jī)app，照著語音提示去“收緊、放松”就行。

它還會(huì)提供實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)報(bào)告，從**度、持久度、控制力、最大握力四個(gè)角度，給你打分。音道的松還是緊，真的不完全是自己感覺出來的。就像體脂率一樣，需要儀器來精準(zhǔn)評(píng)估。

這樣你就可以清楚地知道，自己發(fā)力方法是否正確，以及自己現(xiàn)在是什么樣的水平。

很多自認(rèn)為很“緊”的女生初次使用智能版啞鈴時(shí)，不禁懷疑自己的眼睛：怎么我的分?jǐn)?shù)這么低！而一直勤于鍛煉卻誤以為自己“松”的女生，則會(huì)看到一個(gè)較高的分?jǐn)?shù)。

智能啞鈴，就像是凱格爾運(yùn)動(dòng)私教；它不僅能幫你評(píng)估si處的能力，還能時(shí)刻督促你走向更性福的世界

該文僅代表作者本人觀點(diǎn)，不代表性商網(wǎng)立場(chǎng)，性商網(wǎng)僅提供信息發(fā)布平臺(tái)。
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