夫妻關系有些沉悶時就找點樂子，如辦場聚會；它無需那么花哨和費盡心思。邀請親朋好友來家吃燒烤，創(chuàng)造溫暖和有趣的回憶，回顧往事。

2.吃晚飯時關閉手機

　　夫妻在吃晚飯時，如果一方總是盯著手機看，另一方就會沉默不語。這是缺乏尊重的一種自私表現。吃飯時一定要把注意力集中在配偶身上。多問問TA“今天過得怎么樣？”問候能深入伴侶的心靈，形成緊密的連接感。它是表達情感支持的一種方式，表明你希望了解對方的內心世界。

3.降低對伴侶的高期望

　　如果你認為對方就應該記住你的生日、給你送鮮花，選擇一份完美的禮物，萬一對方忘記這么做，你就會感到沮喪不安。對于你來說，婚姻關系只不過是一場記分練習。配偶并非圣賢，無法完全揣測出你的想法。坦白的與對方交談，建立共同的理解基礎。

4.別太自我

　　夫妻間的爭吵總是集中于自己這么做是對的，而不是去考慮怎樣去做才有利于增進感情。后一種做法需要培養(yǎng)更成熟和謙卑的心態(tài)。遇到沖突，請捫心自問：“只是為了證明自己是對的，就值得對婚姻關系施加壓力嗎？”

5.上床前消除怒氣

　　在情緒失控時，人們會做出一些有悖常理的事情，說起話來更是不會去考慮后果。如果能冷靜下來，做做深呼吸，恢復理智，結果會更好。當然，棘手的問題還是要去處理，但保持頭腦清醒冷靜會更有益于婚姻關系。

6.不要抱怨，多提建議

　　批評是對一個人的性格進行蓄意攻擊，其意圖是造成對方感情上的痛苦，戳其傷疤。然而，抱怨是請求對方改變行為。如果把兩者相混淆，就錯過了與伴侶改善關系的機會。

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