「達(dá)到**」是男女享受愛愛、追求歡愉的**終目標(biāo)，而了解自己與伴侶的身體永遠(yuǎn)是其中**重要的課題之一！

在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，85%的女性沒有性**。英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道的一項(xiàng)研究也表明，在正常的**中，85%的男性會(huì)達(dá)到性**，女性的比例卻只有63%。

換句話說(shuō)，即使男生們非常努力地?cái)[腰猛攻，仍有超過半數(shù)的女生無(wú)法讓欲火激蕩，達(dá)到**的**。

而專家們則表示，影響女性**因素非常多，包含姿勢(shì)、動(dòng)作、敏感帶甚至心理都有可能影響。但在前戲時(shí)，刺激敏感帶，有機(jī)會(huì)讓女性達(dá)到**。

敏感帶到底是什么？如何觸摸敏感帶才能達(dá)到**？

什么是敏感帶？

敏感帶（erogenous zone）為人體較為敏感的區(qū)域，范圍不侷限于生殖器官，也遍布全身，這些區(qū)域約占我們身體表面的26%（Nummenmaa, Suvilehto, Glerean, Santtila, & Hietanen ., 2016）。

每當(dāng)給予敏感帶刺激時(shí)，例如：舌頭舔、嘴巴輕咬、手指觸摸等，身體會(huì)產(chǎn)生與性有關(guān)的興奮和愉悅感受，這些反射性的感覺我們稱之為「性喚起」。

前戲在性行為中是很重要的開端，敏感帶就是打開性行為的那把鑰匙，能夠引發(fā)性喚起并促使我們產(chǎn)生生理反應(yīng)（**勃起、**分泌巴氏腺液），就能利于我們進(jìn)行下一步性行為。

為什么了解敏感帶這么重要？

越了解自己的敏感帶及伴侶的身體，能夠增進(jìn)彼此的親密感及性愉悅，前戲的方式和時(shí)間是達(dá)到性**及性滿意的關(guān)鍵之一。

日本一份調(diào)查顯示約20.7%的女性由于丈夫忽略前戲，給予的前戲時(shí)間太短而未能使其達(dá)到性**（Younis et al.,2016）。

人體中的**，是生理及情感不斷地疊加上去才可以達(dá)到，因此，正確并充分熟知敏感帶的部位，及了解如何運(yùn)用這些區(qū)域，就能夠提升性滿意甚至達(dá)到性**。

敏感帶在什么位置？

Younis等人（2016）調(diào)查埃及的已婚婦女150位，30-39歲年齡層為多數(shù)，調(diào)查部位前5名分別為乳房、嘴唇、頸部、⽿朵和臀部。

另一篇為Turnbull等人（2014）調(diào)查約800位英國(guó)及南非的男女（304名男性及489名女性），大多數(shù)參與者為白人平均年齡為24.7歲，他們將身體分為41個(gè)部位，以0-10分給予身體敏感部位評(píng)分，分?jǐn)?shù)越高敏感度越強(qiáng)，這篇樣本數(shù)較為充足，而且同時(shí)也調(diào)查男女。

男女敏感帶的部位前15名如下表：

人體敏感帶地圖

Nummenmaa等人（2016）調(diào)查了704位芬蘭的參與者，男性176位（平均28歲）；女性528位（平均25歲），顏色越淺代表敏感帶位置越為顯著。這篇研究在探索敏感帶時(shí)，也找到了幾個(gè)有趣的點(diǎn)：

（1）當(dāng)自己被伴侶觸摸時(shí)，全身都能夠觸發(fā)性喚起。
（2）敏感帶會(huì)由核心區(qū)域（生殖器）往外延伸到身體任一處。
（3）女性敏感帶感受較男性強(qiáng)烈。

由Maister等人（2020）調(diào)查了613位英國(guó)參與者，女性407位（平均29歲）；男性206位（平均34歲）將身體劃分41個(gè)區(qū)域，針對(duì)性喚起的程度進(jìn)行評(píng)分提出兩個(gè)結(jié)論：

（1）參與者對(duì)生殖器官以及其他與性互動(dòng)較多的區(qū)域（例如：嘴巴和**等）給予很高的評(píng)分；但膝蓋、手肘和下巴等區(qū)域評(píng)分較低。
（2）女性比男性更喜歡前戲，因此在性快感上，女性更關(guān)注伴侶；然而在性行為上，男性更關(guān)注伴侶。

怎么刺激敏感帶？

事實(shí)上，性被稱為**高形式的觸摸。從**深刻的意義上說(shuō)，觸摸是性的真正語(yǔ)言。（Sex, indeed, has been called the highest form of the profoundest sense, touch is the true language of sex.）—Ashley Montagu」

觸摸敏感帶是**常見的刺激方式，也是引發(fā)性喚起的有力手段。

刺激的方式非常多元，除了觸摸也可以使用牙齒輕咬、嘴巴吹氣、手指揉捏、玩具震動(dòng)等，不同的刺激方式也會(huì)帶來(lái)不同的感受。

**佳的刺激方式因人而異，但是根據(jù)研究統(tǒng)計(jì)，嘴唇的**佳刺激方法同樣是使用嘴巴，而乳房和**、頸部的**佳⽅法是使用手及嘴巴刺激。

此外，Cordeau等人（2014）的研究顯示頸部、前臂和**邊緣輕觸會(huì)**敏感；而**和**對(duì)玩具產(chǎn)生的震動(dòng)**敏感。

除了解對(duì)方的敏感帶外，愛愛的時(shí)間點(diǎn)以及挑逗敏感帶的方式更至關(guān)重要。調(diào)查結(jié)果顯示，大家認(rèn)為**刺激的愛愛時(shí)間，前三名分別為剛睡醒(43.4%)、「洗澡時(shí)」及「睡夢(mèng)中」，說(shuō)明在半夢(mèng)半醒之際，能讓彼此的欲望達(dá)到**高點(diǎn)。

專家補(bǔ)充，刺激敏感帶除了嘴巴之外，搭配外部道具如冷熱水、毛巾等，創(chuàng)造冷熱溫度差，就理論上來(lái)說(shuō)，接收到冷、熱輪流刺激，會(huì)多一層刺激訊號(hào)，當(dāng)然感受上也會(huì)更舒服、興奮。