人們常說(shuō)doi能釋放壓力

真的假的？

會(huì)不會(huì)適得其反啊？

性真的能緩解壓力嗎

Does sex ease stress?

在一切都感覺(jué)失控

日程排得滿滿的時(shí)候

你總能和TA一起在各種地方

以尋求某種釋放

你可能在某個(gè)時(shí)候聽說(shuō)過(guò)

性是一種很好的減壓方式

這并不是信口開河

它完全有科學(xué)依據(jù)

但理解完成減壓的背后機(jī)制

我們需要一些時(shí)間

性如何減輕壓力

Methods of decompressio

從本質(zhì)上來(lái)看

性是一種鍛煉

雖然它可能無(wú)法完全代替那些

常去的慢跑路線或健身房計(jì)劃

但它確實(shí)會(huì)讓你的心跳加快

比起那些網(wǎng)上沖浪刷劇要更有活力

根據(jù)哈佛健康男性觀察

如果要給性活動(dòng)評(píng)出運(yùn)動(dòng)的等級(jí)

那它應(yīng)該屬于“輕度或中度”

當(dāng)然，哪怕是輕度的運(yùn)動(dòng)

對(duì)人們的身體依然是有好處的

2016年一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)

在老年女性中

適度的性活動(dòng)與心血管問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)降低相關(guān)

但對(duì)于老年男性來(lái)講

每周超過(guò)一次的性活動(dòng)

會(huì)導(dǎo)致問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)增加

很多科學(xué)的證據(jù)都表明

有氧運(yùn)動(dòng)能減少壓力感

無(wú)論是在幾分鐘還是幾小時(shí)內(nèi)

精神解壓劑

Psychostress reliever

良好的共鳴  

性不僅僅是純粹的身體感受

還有很多心理層面的變化

當(dāng)她達(dá)到**時(shí)

身體會(huì)釋放催產(chǎn)素

也被稱為“愛(ài)的荷爾蒙”

不僅發(fā)揮著促進(jìn)關(guān)系形成的**

還具有降低血壓和皮質(zhì)醇水平的能力

可以幫助人們**減輕壓力

這也是人們紫微的理由

而不僅僅是與伴侶的性行為

它具有很好的心理效益

2019年的一項(xiàng)研究顯示

在對(duì)425名德國(guó)女性進(jìn)行的調(diào)查中

大約一半的人主要通過(guò)**來(lái)緩解壓力

而不是為了替代伴侶

或滿足明確的**望

更深的聯(lián)系

Deeper connection

性**會(huì)釋放一種名為催乳素的激素

它可以幫助你感到困倦和放松

如果在一次令人滿意的doi后很快入睡

并在醒來(lái)后感到煥然一新

也不要感到驚訝

甚至充足的睡眠可以改善你的性反應(yīng)

并可能增加你定期進(jìn)行性活動(dòng)的機(jī)會(huì)

研究人員發(fā)現(xiàn)

當(dāng)女性睡眠時(shí)間更長(zhǎng)時(shí)

她們?cè)诘诙�天�?bào)告的**更強(qiáng)

與伴侶進(jìn)行性關(guān)系還有一些額外的好處

它可以幫助和支持情感紐帶

這種紐帶可以延伸到任何地方

影響一個(gè)人的生活

還可以減少男女性的皮質(zhì)醇恢復(fù)時(shí)間

這表明通過(guò)非語(yǔ)言暗示表現(xiàn)出的

情感親密可以作為對(duì)壓力的一種緩沖

使其變得更容易忍受

當(dāng)某些情況變得艱難時(shí)

一點(diǎn)親密關(guān)系可能是必要的安撫