**，也作手**，是指對自我性器官進行性刺激以達到**和快感的性行為。

私下地**并不可恥，是一種正常而自然的行為。不必對私下**的行為感到焦慮和自責。

有許多言論認為**會影響心理和生理健康，但醫(yī)學界普遍認為**是一種正常的行為。
醫(yī)學書籍《默沙東診療手冊》認為，只有

• 當**抑制了伴侶之間的性行為
• 公開場合進行
• 成為強迫性沖動行為造成困擾時

才被認為是不正常的，大約有 97％ 的男性及 80％ 的女性進行過**。

請注意，**行為僅限于在私下場合進行，在公開場合進行**不僅違背公德，且在許多國家或地區(qū)是違反法律的行為。

合理的**頻率有助于身心健康�！昂侠怼笔侵冈谧陨砜沙惺堋⒄J為對日常生活不會造成太大影響的頻率，該頻率因人而異。倘若超出了合理的頻率，會造成一些身體不適和健康問題。

一般地，**依靠手即可完成。借助性玩具或其他物品等也可增加舒適度，但是使用不當會造成風險。