**，也作手**，是指對自我性器官進(jìn)行性刺激以達(dá)到**和快感的性行為。

私下地**并不可恥，是一種正常而自然的行為。不必對私下**的行為感到焦慮和自責(zé)。

有許多言論認(rèn)為**會(huì)影響心理和生理健康，但醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為**是一種正常的行為。
醫(yī)學(xué)書籍《默沙東診療手冊》認(rèn)為，只有

• 當(dāng)**抑制了伴侶之間的性行為
• 公開場合進(jìn)行
• 成為強(qiáng)迫性沖動(dòng)行為造成困擾時(shí)

才被認(rèn)為是不正常的，大約有 97％ 的男性及 80％ 的女性進(jìn)行過**。

請注意，**行為僅限于在私下場合進(jìn)行，在公開場合進(jìn)行**不僅違背公德，且在許多國家或地區(qū)是違反法律的行為。

合理的**頻率有助于身心健康。“合理”是指在自身可承受、認(rèn)為對日常生活不會(huì)造成太大影響的頻率，該頻率因人而異。倘若超出了合理的頻率，會(huì)造成一些身體不適和健康問題。

一般地，**依靠手即可完成。借助性玩具或其他物品等也可增加舒適度，但是使用不當(dāng)會(huì)造成風(fēng)險(xiǎn)。