絕招1、節(jié)房事，戒手淫

    長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。

    絕招2、消除心理因素

    要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。男性朋友應(yīng)正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

    絕招3、盡早就醫(yī)，規(guī)范治療

    與所有其它疾病一樣，早發(fā)現(xiàn)早治療是解決該病的最佳途徑。除了先天性的較難治療外，大多數(shù)患者經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)、系統(tǒng)治療，都可以重新過(guò)上健康的生活。因此，患者及家人一定要正確認(rèn)識(shí)這類(lèi)疾病，如果在一段時(shí)間內(nèi)頻繁出現(xiàn)疲乏無(wú)力、生理功能低下、親密生活質(zhì)量不高等情況，一定要及時(shí)去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)檢查和規(guī)范治療。通過(guò)全面檢查，找準(zhǔn)病因，配合專(zhuān)家的綜合治療，最終戰(zhàn)勝疾病。

    絕招4、戒煙酒

    長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。

    絕招5、飲食調(diào)養(yǎng)

    (1) 多吃壯陽(yáng)食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

    (2) 不必忌口，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

    絕招6、使用避孕套等器具

    有意識(shí)地阻勒陰莖根部，使頭部感覺(jué)遲鈍;或行房時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，減低射精沖動(dòng);或嘗試增加行房次數(shù)，降低龜頭敏感度。其中，增加性交次數(shù)與節(jié)制房事、轉(zhuǎn)移注意力與思想集中，要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，并不矛盾。一般來(lái)說(shuō)，陽(yáng)痿者注意后者，早泄者可嘗試前者。