避孕，可謂是兩性生活中最大的問題之一。它既關(guān)乎著我們的身體健康，又影響著生活的幸福體驗。面對形形色色的避孕方式，很多人選擇安全期避孕法，但最后卻常常發(fā)現(xiàn)安全期并不安全；兩性事后女性往往依靠緊急避孕藥避孕，而多次服用女性可以明顯感受到月經(jīng)紊亂帶來的焦慮和身體不適。

　　這些現(xiàn)象說明，在日常生活中，我們并不了解自己所采用的避孕方式，它們是否有效，是否安全？今年世界避孕日，我們將一起用“比爾指數(shù)”來審視我們熟悉的那些避孕方式，掌握它們的有效性排序、優(yōu)缺點以及適應人群，并選擇最靠譜有效最適合自己的一款。

　　宮內(nèi)節(jié)育法

　　(WHO)比爾指數(shù)：0.2-0.8，非�？煽�

　　類型：宮內(nèi)節(jié)育系統(tǒng)（IUS）和含銅宮內(nèi)節(jié)育器（IUD）

　　優(yōu)點：時效最長的可逆性避孕方法，它可以提供長達五年的避孕保護。一旦置入避孕器具，在每次性生活前、性生活過程中或性生活后都不再需要采取任何措施。

　　缺點：含銅宮內(nèi)節(jié)育器可能會導致出血量增加、經(jīng)期變長或是痛經(jīng)加劇。

　　適用人群/情況：產(chǎn)后及穩(wěn)定性伴侶者。

　　皮下埋植

　　(WHO)比爾指數(shù)：0.05，非�？煽�

　　優(yōu)點：避孕作用長，一次埋植可避孕5年。藥物反應小，這種避孕劑中只有孕激素，不含雌激素，所以副作用較口服避孕藥小。將硅膠囊管取出后可以很快恢復生育能力。

　　缺點：約有20%的婦女在使用初期出現(xiàn)經(jīng)期不準、延長和經(jīng)血量增多等月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象；個別婦女還有閉經(jīng)。上述這些現(xiàn)象多數(shù)在半年后可逐漸好轉(zhuǎn)。

　　適用人群/情況：40歲以下需要長期避孕的婦女，只要身體健康，均可采用此種方法避孕。

　　短效口服避孕藥

　　(WHO)比爾指數(shù)：0.3-8，可靠。

　　優(yōu)點：是可靠性最高的避孕方式之一，不影響性愛體驗，并且對女性健康有益

　　缺點：需要每天服用，需要注意某些禁忌癥不宜使用（如40歲以上、過度肥胖、或有血栓病史、腎上腺功能不全等），建議在醫(yī)生的指導下服用

　　適用人群/情況：穩(wěn)定伴侶，年輕健康未懷孕女性尋求效果優(yōu)異且安全的避孕方法者；無上述禁忌癥者

　　避孕針

　　(WHO)比爾指數(shù)：0.05-3，可靠。

　　優(yōu)點：避孕針只需要打一次，即可以于3個月內(nèi)有效避孕。

　　缺點：由于其分量較重，一針劑量等于服用3包避孕丸，所以可能會增加血管栓塞的風險。

　　適用人群/情況：有性生活人群。

　　安全套

　　(WHO)比爾指數(shù)：2-15，一般可靠

　　優(yōu)點：是唯一可防止疾病傳播的避孕方式

　　缺點：影響性愛體驗，并且有些使用者會有一些刺激和過敏癥狀

　　適用人群/情況：無固定性伴侶或者擔心性傳染疾病者，是不安全性行為的必備用品

　　安全期

　　(WHO)比爾指數(shù)：3-25，一般可靠

　　優(yōu)點：不必借助避孕工具

　　缺點：安全期難以準確估算，可靠性差

　　適用人群/情況：不推薦

　　殺精劑

　　(WHO)比爾指數(shù)：18-29，不可靠。

　　優(yōu)點：不影響夫妻雙方的快感，并且可在陰道內(nèi)起滑潤作用，緩解女性性交疼痛。

　　缺點：單獨使用殺精劑的避孕效果非常不可靠。調(diào)查顯示，單獨使用外用殺精劑避孕時，其有效率僅為70%左右。

　　適用人群/情況：不推薦

　　性交中斷\體外射精

　　(WHO)比爾指數(shù)：4-27，不可靠。

　　優(yōu)點：不必借助避孕工具

　　缺點：可靠性差，影響性愛體驗

　　適用人群/情況：不推薦

　　絕育法

　　絕育法目前使用的越來越普遍，它包括女性絕育術(shù)和男性結(jié)扎術(shù)，是終止男性或女性的生育能力的避孕方式，其方式有子宮切除術(shù)、卵巢切除術(shù)、女性輸卵管結(jié)扎及男性輸卵管切出術(shù)，主要適用于已育并不打算再次生育的人群。隨著研究的進展，使結(jié)扎成為可恢復性的。

　　緊急避孕藥

　　嚴格來說，緊急避孕藥并不屬于常規(guī)避孕方法，僅是一種補救措施，用于無防護性行為或避孕措施失敗之后，僅對上一次性行為有效，且平均失敗率也高達15-25%。大量重復多次使用緊急避孕藥，有效性會下降，還容易導致月經(jīng)周期紊亂、不規(guī)則的陰道流血甚至不孕。醫(yī)生建議：一年使用緊急避孕藥不能超過3次。

　　總而言之，根據(jù)自身特點和避孕需求，選擇有效性高、適合的避孕方式是高質(zhì)量健康性生活的必要條件。你的避孕方法選對了嗎？