在周末泛著清輝的晨光里舒展自己，迎接一段柔緩、感性的愛(ài)，然后相擁再睡一個(gè)小時(shí)，心無(wú)旁騖地，只有懷抱里的愛(ài)人。

    在斜陽(yáng)灑金的傍晚，喝杯酒，輕松用餐，然后閱讀、散步，等到繁星滿天時(shí)，傾心跟愛(ài)人纏綿一次。

    當(dāng)“緩慢生活”的呼聲在世界各地響起的時(shí)候，“慢性愛(ài)”也作為一個(gè)新名詞出現(xiàn)在健康專家的口中。

    快節(jié)奏成了“性”致殺手

    因?yàn)樯�活�?jié)奏快、工作壓力大、夜生活豐富和環(huán)境污染等原因，人們性生活的時(shí)間和激情也被其他活動(dòng)擠壓得越來(lái)越少。因工作壓力而輾轉(zhuǎn)難眠，因睡眠不好而沒(méi)有“性”趣，因性生活失諧而夫妻關(guān)系緊張，因關(guān)系緊張而性生活更少……2005年杜蕾斯全球性調(diào)查報(bào)告顯示，中國(guó)大陸居民的年均性生活次數(shù)僅為72次，而且只有22%的人表示滿意自己的性愛(ài)質(zhì)量，為全球最低。廣州市人口計(jì)生局的一項(xiàng)調(diào)查顯示，我國(guó)40%以上的成年男子在性和生殖健康方面都有這樣那樣的困惑和問(wèn)題。

    對(duì)高效、快速的迷戀，讓現(xiàn)代人連約會(huì)時(shí)都擺脫不了疲憊，人自然也就沒(méi)有了“性”熱情，美國(guó)人也不例外。美國(guó)肯塔基大學(xué)醫(yī)學(xué)教授、睡眠臨床主任芭芭拉表示，壓力大、生活節(jié)奏過(guò)快、睡眠不足是讓人們不想做愛(ài)的“殺手”。

    面對(duì)這種狀況，近日美國(guó)著名性健康網(wǎng)站“紅書”的專家指出，如今全世界都開(kāi)始挑戰(zhàn)速度。不過(guò)，這次不是要求“更快、更高、更強(qiáng)”，而是“慢”�！堵�的崇拜》作者凱若·哈娜說(shuō)：“慢是對(duì)所有事物新的、平衡的權(quán)力�！睔W美專家們預(yù)測(cè)，慢節(jié)奏的性愛(ài)不僅能多留一點(diǎn)時(shí)間給自己，還能讓如今備受性生活質(zhì)量低下困擾的都市人重新“性”致勃發(fā)。

    慢性愛(ài)不能苛求高潮

    看到“慢性愛(ài)”三個(gè)字，你會(huì)聯(lián)想到什么？是更冗長(zhǎng)的過(guò)程、更激情滿溢的臉，還是更豐富的技巧？

    歐美專家表示，享受“慢性愛(ài)”首先要明確一點(diǎn)，那就是不要苛求性高潮。研究顯示，性愛(ài)過(guò)程中的心態(tài)、性生活環(huán)境、伴侶的表情、對(duì)方的體味等，都可能影響高潮的到來(lái)。無(wú)論男女，如果希望每次都體驗(yàn)性愛(ài)的銷魂，就會(huì)在行動(dòng)中變得急切、目的性很強(qiáng)，不知不覺(jué)中就開(kāi)始追求“更快、更高、更強(qiáng)”了。

    其實(shí)，不能達(dá)到高潮并沒(méi)有什么可怕，因?yàn)樯眢w的愛(ài)本來(lái)就是情感上愛(ài)的延續(xù)。如果懷著取悅對(duì)方的態(tài)度進(jìn)行性愛(ài)，就可能讓人產(chǎn)生焦慮，如果不成功，還可能讓人信心降低，甚至與熱情擦肩而過(guò)。

    我們都太忙太快了，所以在慢性愛(ài)中，最關(guān)鍵的是要延長(zhǎng)前、后戲的時(shí)間。英國(guó)調(diào)查公司“數(shù)據(jù)觀察”發(fā)現(xiàn)，1200萬(wàn)歐洲人已經(jīng)醒悟，寧愿少賺一點(diǎn)，也要多留一點(diǎn)時(shí)間給自己；另外3/4的人雖然選擇保留原來(lái)的職業(yè)，但都調(diào)整了工作節(jié)奏，讓自己的一天從輕松的心態(tài)中開(kāi)始。

    慢性愛(ài)不等于拖延

    慢節(jié)奏性愛(ài)還有自己的技巧。不太刺激的擁吻、慢慢地進(jìn)入性愛(ài)的過(guò)程、側(cè)臥的性愛(ài)姿勢(shì)都是慢性愛(ài)所提倡的。至于是否達(dá)到高潮，男女都一樣，沒(méi)必要強(qiáng)求。

    需要強(qiáng)調(diào)的是，放慢節(jié)奏享受一段舒緩感性的愛(ài)，并不意味著要刻意拖延性愛(ài)過(guò)程。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科楊大中告訴記者，夫妻在過(guò)性生活時(shí)，從雙方性興奮開(kāi)始到性高潮結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時(shí)間大約是5—15分鐘。在進(jìn)行性生活時(shí)，不僅雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過(guò)程，心跳加快、血壓升高、呼吸加深、排汗增加等。如果性生活持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，就會(huì)令人感到疲勞，甚至出現(xiàn)精神倦怠、全身乏力、肌肉酸痛等不適，嚴(yán)重影響第二天的工作和生活，還可能引發(fā)男女生殖系統(tǒng)疾病。

    美國(guó)專家一語(yǔ)道破慢性愛(ài)的真諦：慢性愛(ài)追求的是全情投入、輕松的前戲和浪漫的后戲。就像工業(yè)化以前舊生活的影子，緩慢而深刻。