實(shí)際上男子的體內(nèi)激素也會(huì)有所變化的，男人體內(nèi)睪丸酮、雄激素的含量呈下降趨勢(shì)，處于低點(diǎn)。當(dāng)然男人周期界限比較模糊，也不是每個(gè)人都有明顯 周期，更不是一定月月都有。

　　有一點(diǎn)和女人是類似的，假期里的男人也很脆弱，也會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)變?nèi)�、情緒波動(dòng)、悲傷低迷等癥狀，主要有以下幾個(gè)方面：

        抵抗力降低，體質(zhì)變?nèi)酰�容易感冒�?頭疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾��；心緒不寧，做任何事都不在狀態(tài)，說(shuō)話的節(jié)奏和語(yǔ)調(diào)變得快慢不均，聲音低沉，言語(yǔ)不清；冷漠暴躁，見(jiàn)了妻子或女友不再有 甜言蜜語(yǔ)，時(shí)不時(shí)地發(fā)火；抑郁煩悶，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡，總是獨(dú)自抽著悶煙，而且時(shí)不時(shí)長(zhǎng)長(zhǎng)地喘粗氣；眼神黯淡無(wú)光，似乎總要回避什么，顯得 很脆弱；看起來(lái)有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂(lè)；容易嫉妒，變得小家子氣；性趣大減。

        不過(guò)，男人只要多與人交流會(huì)有很大的改善。因?yàn)槎?交流，心理調(diào)節(jié)可以讓男性在例假期間學(xué)會(huì)自我減壓、放松。

        若能去做自己喜歡做的事，放松一下 好。平時(shí)的工作壓力大的，此時(shí)不妨給自己放個(gè)小假，把手機(jī)、電腦都關(guān)掉，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)，到處逛逛。多找朋友溝通，特別是男性朋友，多聊積極話題。