初次性交失敗是很常見的，一般需要通過2-5次嘗試才能成功

初次性生活，失敗是很常見的一件事情，失敗多與有無愛撫經(jīng)驗有關(guān)，其中大多數(shù)失敗者在經(jīng)過2-5次嘗試后均能順利結(jié)合。所以，即使失敗了也切勿急躁不安或產(chǎn)生任何顧慮和心理陰影，可稍作休息后再嘗試，或等1-2天之后雙方情緒穩(wěn)定后再進行啪啪啪。

夫妻性福，重在交流

性科學研究表明，夫妻做愛是雙方的事，是需要兩個螺旋槳同時轉(zhuǎn)動，然后才能平衡起飛一架飛機。

如果一個螺旋槳啟動時，另外一個螺旋槳不配合，那么怎么飛也飛不起來。其實，從性心理學的角度來看，夫妻做愛過程中，如果夫妻沒有默契，不懂彼此的敏感點、喜愛姿勢等，那很難性生活和諧。所以說，夫妻性福，重在交流。雙方可以通過每次**結(jié)束后交流一下**感受，讓對方更懂你，當達到一定默契后，對方的一個眼神、手勢、姿態(tài)，乃至于呻吟都能心心相通。

性生活后，不能馬上吃涼的東西

性生活常常會使人感覺燥熱、口渴，所以很多人會選擇食用冰涼食品來進行緩解。卻不知性興奮引起的變化只集中在感覺神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，隨著性興奮的消退，這種變化便慢慢恢復常態(tài)。而食用冰涼食物，即使有刺激**，也無非局限于消化道。

但是，由于在性生活中，交感神經(jīng)比較興奮，對比于平時，胃腸道血液也會有所減少。因此，在胃腸黏膜充血未恢復常態(tài)之前，馬上喝冰水、吃冰涼食物會使胃腸黏膜突然遇冷，對胃腸進行一定的損傷。嚴重的情況，還可能引起胃腸不適或絞痛。所以，無論是夏天還是冬天，專家建議，性生活過后若感到口渴，不妨飲用少量溫開水或涼白開水，盡量別喝冰水或冰鎮(zhèn)飲料。

性生活前后，別忘喝杯水

在性生活前，喝上1-2杯水，會使男人的性器官充血更充分，勃起時更有力度，時間也更長久。補水后，可以讓身體擁有充足的水來幫助制造和運輸性激素，并快速產(chǎn)生分泌物，提供潤滑劑。同時，還有利于**后能及時排尿，可以起到預防尿道感染的**。

性生活結(jié)束后，再喝上1杯溫水，可以及時補充身體消耗的水分，可增加血液疏通，加速血液循環(huán)，有助于體力的恢復，同時可降低血液的黏稠度。

性生活前，注意個人衛(wèi)生清潔

不管你欲火有多高漲，在性生活前都應該把自己的身體洗干凈后再進行愛愛，千萬不要等到做完后再洗鴛鴦浴。殊不知這可能是疾病的開始，很可能導致泌尿系統(tǒng)感染病菌，造成炎癥的發(fā)生。

因此，在享受魚水之歡時，一定要事前好好將身體清洗干凈，而且要使用肥皂或沐浴乳，別簡單地沖一沖就草草了事。還有些人偏好以情趣用品或性玩具來助興，也應在使用前，對其進行徹底消毒殺菌。

新婚避孕要注意方法

結(jié)婚后，如果不想馬上要孩子，可選擇使用避孕套或外用避孕藥（栓膏、片、膜）來避孕比較合適，如果計劃2~3年內(nèi)不要小孩，女方可口服短效避孕藥，如果想懷孕了，應在懷孕半年前開始停用口服避孕藥，在停藥期間改用其它避孕工具。

若是采用上節(jié)育環(huán)避孕，在取環(huán)后要有2~3次正常月經(jīng)后再懷孕。上環(huán)的婦女，無論放環(huán)時間長短，作為異物均多少會對子宮粘膜等有一定的影響。取環(huán)后，必須讓子宮粘膜有一個恢復時間，從優(yōu)生角度考慮，一般應等來過2~3次正常月經(jīng)后再孕。

禮儀在前，愛愛才能更盡興

每個人都曉得做人要有禮，但并非人人知悉“做愛”也要有禮。兩人在性生活時，如果男方只顧自己，而不關(guān)心對方的感受，或男人盡興滿足之后，女方卻意猶未盡，眼神流露出嫌棄之情，甚至出言譏笑等，都會讓彼此感到不愉快或受傷。

**專家提醒，夫妻**應該遵循**禮儀：做愛事先征求對方同意；不可視親熱為伴侶間義務；要保守伴侶性隱私；別在床上談“公事”；不要比較性伴侶的床上功夫；勿苛求雙方一起進入**等。

女性的生理期、懷孕初期及末期不宜性生活

月經(jīng)期間，女性陰道分泌液會被經(jīng)血中和成堿性，成為良好的細菌培養(yǎng)基，同時子宮內(nèi)膜脫落，子宮內(nèi)有傷口，子宮口又微開，如果在此時進行性生活是很容易將細菌帶入體內(nèi)，引起生殖器官發(fā)炎。如果原來就有慢性盆腔炎者，經(jīng)期性生活更會引起急性發(fā)作。經(jīng)期性生活也可加重子宮充血，使經(jīng)血增多、經(jīng)期延長或經(jīng)期不適加重。而在懷孕初期的頭3個月及末期，性生活會刺激胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育，容易造成流產(chǎn)，因此也不建議過性生活。

性生活結(jié)束后，不能馬上睡覺

男人在性生活后，一般都會感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實，事實正好相反，這會使得射精后的疲勞感持續(xù)到第二天。

通常，夫妻在過性生活時，從雙方性興奮開始到性**結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時間大約是5～20分鐘，有些人會更長一些。

而性生活后之所以有疲勞感，大多是由于控制排出精液的腦脊髓在射精后反射機能一時松弛下來的結(jié)果。射精時神經(jīng)興奮緊張，射精后神經(jīng)和脊髓反射神經(jīng)松弛。

年輕人神經(jīng)靈敏活躍，所以恢復得很快，有的甚至馬上恢復。而對于那些上了年紀的人來說，神經(jīng)反應相對會遲鈍一些，恢復的時間也就相對較長一些，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機能繼續(xù)松弛，疲勞感就難以消失啦。

做愛要適度，正確掌握時間和頻率

性生活，不是越頻繁越好。年輕或新婚夫妻，性欲會比較強烈，性生活也會頻繁一些。但是隨著年齡的增長，性生活次數(shù)會逐漸減少，大約每周1-2次，然后再逐漸過渡到每周1次。普通壯年健康夫妻，每周1-2次性生活不算過度，但是對于那些身體較差的人來說，則應該間隔更長的時間。

如何判斷夫妻性生活次數(shù)是否適度呢？每次性生活后不感到疲乏，而且能精神飽滿、身心愉快、精力充沛等，這是性生活適度的表現(xiàn)。若是性生活后，出現(xiàn)精神不振、渾身無力、心慌氣短、頭重腿酸等，則說明性生活過頻、過度啦，應該加以節(jié)制。

另外，對于健康男性來說，從開始性交到出現(xiàn)**射精的時間多保持在3-15分鐘左右，有少數(shù)人從性交開始到射精的時間會持續(xù)很長。而女性從性交開始到出現(xiàn)**前，一般需要5-15分鐘左右，但是個體差異很大，只有在**過程中，能事先做好充分準備，性交持續(xù)時間即使短一些，雙方也都能得到滿足，都屬于正常范圍。

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