當(dāng)你想要一個(gè)孩子時(shí)，很難將老婦人的故事和迷信與生物學(xué)見(jiàn)解和醫(yī)學(xué)事實(shí)區(qū)分開(kāi)來(lái)。好心的朋友可以告訴你任何事情，比如：去度假會(huì)幫助你懷孕，或者你必須做一些極端形式的瑜伽來(lái)幫助精子進(jìn)入卵子。

不孕癥被定義為在 12 個(gè)月的無(wú)保護(hù)性行為后難以懷孕，影響了七分之一的英國(guó)夫婦。與其在體操上浪費(fèi)時(shí)間，每次排卵時(shí)都請(qǐng)假周末休息，不如嘗試服用葉酸補(bǔ)充劑，減少飲酒和其他健康飲食元素，以提高生育能力。

但是其他的迷信呢？Twoplus Fertility 的生殖健康專(zhuān)家 Michael Eisenberg 博士最近打破了最常見(jiàn)的生育神話(huà)，并嘗試向夫婦提供了他的建議。

五個(gè)常見(jiàn)的生育神話(huà)破滅

1.性交時(shí)達(dá)到**讓你更肥沃

雖然在性行為期間達(dá)到**或性**應(yīng)該是最健康的關(guān)系的一部分，但艾森伯格博士說(shuō)它不會(huì)提高你的生育能力——盡管它可能有其他心理上的好處。

他說(shuō)：“享受性生活的女性通常會(huì)有更規(guī)律的性生活，這被證明會(huì)增加受孕的機(jī)會(huì)。研究表明，每隔一天做愛(ài)的夫妻比做愛(ài)次數(shù)較少的夫妻有更多的受孕機(jī)會(huì)�！�

想要孩子的夫婦的一個(gè)常見(jiàn)抱怨是，他們的性生活可能更像是一種生物學(xué)功能，而不是他們關(guān)系中令人興奮的部分，所以重要的是要記住，這應(yīng)該是一種令人愉快的行為，而不僅僅是一件苦差事。

更進(jìn)一步，邁克爾博士建議嘗試“避免讓性活動(dòng)成為一種義務(wù)”。

2. 來(lái)月經(jīng)就不會(huì)懷孕

每年都有許多夫婦因?yàn)檎J(rèn)為，在經(jīng)期的某些日子不能懷孕而意外懷孕。同樣，許多“夜以繼日地工作”來(lái)懷孕的夫婦可能會(huì)因?yàn)檎J(rèn)為這行不通而避免發(fā)生性行為。

“雖然幾率相當(dāng)?shù)�，但如果你在�?jīng)期發(fā)生性行為，你可能會(huì)懷孕，特別是如果你的周期不規(guī)則或周期短，”艾森伯格博士說(shuō)。

“例如，如果你在經(jīng)期結(jié)束時(shí)發(fā)生性行為，然后提前排卵，那么精子就有可能在這段時(shí)間內(nèi)存活下來(lái)�！�

您可以在月經(jīng)周期的任何階段懷孕，雖然在排卵期做愛(ài)會(huì)增加您的機(jī)會(huì)，但提高生育能力的最佳方法是每隔一天做愛(ài)。

3.如果你想懷孕，就需要減少咖啡

對(duì)我們中的許多人來(lái)說(shuō)，早上不喝咖啡就足以毀掉每天的前半天，但研究表明，攝入**可能會(huì)損害您的生育機(jī)會(huì)——許多女性認(rèn)為她們必須從飲食中減少**。

并非如此，艾森伯格博士說(shuō)：“一切都要適度。

“在嘗試懷孕時(shí)減少**的攝入是合理的，因?yàn)楦咚�平�?*攝入量（每天超過(guò)五杯咖啡）與生育能力下降有關(guān)。

“試圖懷孕的女性也應(yīng)該避免每天喝兩杯以上的酒**料�！�

4.男人應(yīng)該穿平角褲，而不是三角褲

您的內(nèi)衣不太可能影響您的受孕機(jī)會(huì) 

有大量證據(jù)表明低質(zhì)量精子與睪丸長(zhǎng)時(shí)間受熱有關(guān)，但拳擊手與內(nèi)褲的爭(zhēng)論可能對(duì)精子的產(chǎn)生影響很小。盡管您選擇的內(nèi)衣可能會(huì)阻礙您獲得足夠遠(yuǎn)的機(jī)會(huì)以使其變得重要。

“雖然持續(xù)或長(zhǎng)時(shí)間加熱睪丸會(huì)降低精子質(zhì)量，但個(gè)人選擇的內(nèi)衣不太可能顯著改變陰囊溫度，”艾森伯格博士說(shuō)。

“所以，最好穿舒適的內(nèi)衣。不過(guò)，避免長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡或桑拿是個(gè)好主意�！�

5.把你的腿放在空中，就像你不在乎一樣

如果你錯(cuò)過(guò)了性交后的擁抱來(lái)做裸體倒立，你可能想把瑜伽墊收起來(lái)。

雖然幫助精子進(jìn)入卵子的醫(yī)療設(shè)備已被證明具有一定的有效性，但拉出裸犁姿勢(shì)對(duì)增加懷孕的機(jī)會(huì)幾乎沒(méi)有作用。