對性的感覺與經(jīng)歷有關(guān)系，不美好的性經(jīng)歷會對性欲有負面影響。

在關(guān)系中，哪怕你們感情很美好，但性不會天然就美好。男女的性喚起常常不同步，男性的性喚起是陰莖開始勃起，這種表現(xiàn)相對女性而言較為突出，歷時也短，女性的性喚起表現(xiàn)則不太容易被直接看到，陰道內(nèi)的濕潤是不容易看到的，性喚起需要的時間也較長。

有些時候**缺乏足夠前戲刺激，當性行為發(fā)生的時候，女性很有可能還未感受到性喚起，這時的性行為會給女性帶來不適，不適的感覺凌駕于快感之上，偶爾大概還好，發(fā)生的次數(shù)多了，形成了這樣的認知了，她們的體驗可能會進一步抑制她們的性欲。

不只是不良好的性經(jīng)歷會有影響，沒有性經(jīng)驗也會給性欲帶來影響。

在性感覺的適應上，使用自慰來獲得性快感的女性要少于男性，愿意嘗試不同性刺激來獲得性快感的女性還要更少，一個不熟悉自己性感覺的年輕女性，是很常見的。

此外，男性的自慰與性交中采取的刺激是類似的，而女性自慰與性交采取的刺激方式則可能產(chǎn)生較大偏差。

這些都可能在****初導致她們對性交感覺的陌生而難以感受到快感。

事實上，在那些被誤認為是“性冷淡”的女性中，大多數(shù)都只是經(jīng)歷了非性欲障礙的性欲低迷�？霖熒踔翍岩伤�是非常糟糕的做法，她無法對自己的生理反應負責。

好的伴侶，是接納她、理解她、學習科學有效的方法去幫助她。

弄清她的性欲高峰

觀察她的性欲高低值變化，為她建立一份周期日歷，以一個月經(jīng)周期為周期，至少觀察6個周期，在哪些日子她看起來心情更愉悅，更容易回應你的親密？在哪些日子她的反應恰好相反？列出分布圖，研究她的規(guī)律。

有幾個節(jié)點你可以重點觀察：經(jīng)期剛結(jié)束那幾天、排卵日前后幾天，從生理表現(xiàn)來看，這幾天女性的陰道濕潤程度增加，子宮變得柔軟且往后略推移，這些都在生理上有助于**的發(fā)生（當然這不代表心理上的）。

如果你能直接與她溝通，讓她把自己的性感覺告訴你，是**好的了。女性體內(nèi)到底在發(fā)生什么，除了科學家和儀器，只有她們自己**清楚了。

**達成一致看法
     

假如她傾向于一月一次，你可以向她爭取一周一次。當然前提是，你搞明白了她為什么不想要，并且盡量將障礙解決掉。

是家務太忙嗎——好吧，你知道該怎么做了。

是工作太忙嗎——好吧，你知道該怎么做了。

是帶孩子太辛苦嗎——好吧，你知道該怎么做了。

性欲會被瑣碎的事物消解掉，做家務活、帶小孩都極易讓女人陷入糟糕的情緒之中，它們帶來的壓力并不比一份正當工作要少，換位思考一下，身為男人，你的性欲也可能在堆積如山的工作下心有余力不足。

如果你想要一個浪漫之夜，我想再也沒有比一個溫柔體貼的愛人更容易激起性欲的了。

每次談論家務，都似乎會令許多男性感覺不舒服，好像這是在譴責男性，但平等主義的關(guān)系，雙方幸福感會更高。平等主義的關(guān)系中，男性會和女性一起承擔家庭職責，無論是家務還是養(yǎng)育孩子，女性會因此而維系對感情的熱情，她感受到的不公平感也會相對很少，當遇到問題時，她們能相信自己的表達和討論不會毀了關(guān)系，這能夠令關(guān)系走進良性循環(huán)——兩個女權(quán)主義者結(jié)合不會令關(guān)系變糟糕，只有女權(quán)主義者遇到男權(quán)主義者才會是災難。而在傳統(tǒng)的關(guān)系中，女性在關(guān)系中擁有更少權(quán)力，她們在不想失去關(guān)系的同時，也不想迎合伴侶所有需求。所以往往會選擇懲罰性策略，比如她們可能壓抑自己的真實想法，但是選擇用“性冷淡”作為抗議手段。

不要覺得家務帶孩子這種事是小事，誰做都一樣——當這件事落到你頭上，你才能判斷它是不是小事，也正因為你沒有做，所以才不是誰做都一樣。

更溫柔更體貼更耐心
     

男性對女性性喚起不足，陰道沒有足夠濕潤，會引起性交疼痛；男性過于急進，運動過快過深，會造成女性不適；性交時間太長，女性陰道快感下降，潤滑度降低，性交疼痛……

性交疼痛是性冷淡的第一致因。

陰道不是一臺DVD放映機，陰蒂不是一個turn on 鍵，開機按幾下就想使用是不紳士的。如果你的伴侶正經(jīng)歷或經(jīng)歷過性欲低迷，那你更需要把前戲做足，假如你們并沒有在口交上達成一致，她不希望你為她口交（有時候拒絕是為了避免為你口交），那么更多的親吻、撫摸、按摩是必要的，用更長的時間和耐心，喚起她的性欲。等她的陰道已經(jīng)放松、濕潤、陰道內(nèi)部充分延長之后再進入，就不容易產(chǎn)生性交疼痛了。

如果她仍舊做不到有性欲，請你記住，寧愿放棄這一次的嘗試，也不要由你親手打造她的痛苦。

無論如何表現(xiàn)得溫柔些，以她的感受為先。

這類因性交疼痛導致的性欲低迷，離事實上的性冷淡已經(jīng)非常之近。我希望所有男性都能注意到女性性交中的疼痛：你也許正在摧毀她的性感覺。

打破常規(guī)，給她新奇     

送她一份禮物、一束鮮花、一頓浪漫晚餐，讓她感受到自己“與眾不同，被珍重呵護”，這有助于你們的感情交流。男性不該只在需要的時候獻殷勤，當然，在該獻殷勤的時候絕不該偷懶——她總該值得你為她費點心思的，女人永遠無法不在意“你的不在意”。

于性上的收益是，這能夠刺激她的催產(chǎn)素，加深對你的依戀，提升性欲。

即使是老夫老妻，**也該有所不同，自問一下：

你是否真的十分在意她的快感？

是否關(guān)注提升性技巧？

是否學過如何運用口、手、情趣玩具的方法？

是否只會用那幾種**姿勢？

你是否已經(jīng)不再探索新鮮的花樣？

你是否已經(jīng)感受到性不再那么吸引你？

——能夠獲得**的你尚且會厭倦，何況常常得不到**的伴侶呢？ 

在一段穩(wěn)固的長期關(guān)系中，性也許會成為你的一門功課，積極的做法是想辦法讓它變得有趣，而不是因為它的責任而逃避它。畢竟，這不再只是你的感覺而已了。