早在2000多年前，孔子就在《禮記》中指出“飲食男女，人之大欲存焉”。意思是說(shuō)，性生活和飲食一樣，都是人類(lèi)生存最基礎(chǔ)、不可或缺的事。但生活中，很多老年人認(rèn)為性是年輕人的事，一過(guò)60歲，就不再需要性生活了。其實(shí)，這是一種錯(cuò)誤觀點(diǎn)，老年人同樣需要性愛(ài)，年紀(jì)大了也不能輕易放棄性生活。

　　適當(dāng)?shù)男陨�活能幫助老年人保持身體健康。性愛(ài)能給人提供生育、享樂(lè)和健康等三大主要益處。老年人雖然已經(jīng)沒(méi)有了生育要求，但仍然有享樂(lè)，特別是健康的要求。

　　研究表明，在70歲的人群中，50%的男性和40%的女性有性生活需求。性生活過(guò)程中，男女雙方身體和精神得到全面興奮，身體同時(shí)會(huì)分泌相關(guān)激素，這能鍛煉心臟、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)睡眠。國(guó)外研究資料表明，與沒(méi)有性生活的老人相比，性生活積極的老人記憶力更強(qiáng)。

　　性愛(ài)還能有效延長(zhǎng)壽命。與沒(méi)有性生活的男性相比，有規(guī)律性生活的男性壽命要長(zhǎng)15—20年，性生活不和諧的女性平均壽命會(huì)縮短6年。

　　性生活還能幫助老年人保持積極樂(lè)觀的心理。很多人到了晚年，因?yàn)樯眢w的衰老、周?chē)�環(huán)境的改變，會(huì)有傷感、抑郁的傾向。堅(jiān)持性愛(ài)則能使老年伴侶得到心理滿足，增加自信心，獲得精神上的愉悅。尤其是空巢老人，性愛(ài)能讓夫妻感情更和睦，產(chǎn)生相互依存的親密感，對(duì)心理健康十分重要。

　　不過(guò)，由于身體衰老等因素，老年人的性生活不同于年輕人，有其自身特點(diǎn)。老年男性受到性刺激后陰莖勃起較慢，硬度也不如年輕人；射精時(shí)間短、精液量少；不應(yīng)期時(shí)間長(zhǎng)，陰莖再次勃起需要至少數(shù)小時(shí)等。老年女性由于卵巢功能減退，雌激素分泌減少，出現(xiàn)陰道萎縮、陰道干澀等導(dǎo)致性交疼痛等。

　　針對(duì)以上這些特點(diǎn)，老年人應(yīng)對(duì)性愛(ài)做出適當(dāng)調(diào)整。首先，在次數(shù)上應(yīng)適當(dāng)減少，一般以性生活后感到身心愉悅，并且身體無(wú)不適感為宜。多數(shù)人每月1—2次即可。其次，老年人性生活時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，強(qiáng)度不宜過(guò)大，性愛(ài)時(shí)注重情感需求，切忌一味追求感官刺激。再次，有些老年男人性生活中會(huì)出現(xiàn)不射精或勃起功能不佳的情況，此時(shí)可以增加親吻、擁抱和愛(ài)撫等行為，同樣能達(dá)到使雙方身心愉悅的目的。男性還可以嘗試適當(dāng)自慰，但千萬(wàn)不要亂用“補(bǔ)藥”，以免傷害身體健康。最后，在身體條件允許的情況下，多做一些調(diào)整，不要輕易放棄性愛(ài)，找到最適合自己的性愛(ài)方式。

　　當(dāng)然，在心臟病康復(fù)期、血壓不穩(wěn)定時(shí)期以及有其他疾病發(fā)生時(shí)，最好先治療疾病，性生活前先咨詢(xún)醫(yī)生。