我自慰已經(jīng)有一段時(shí)間了，充分地探索和認(rèn)識(shí)了自己和自身的各種性反應(yīng)。 我很清楚自己沒(méi)有下列問(wèn)題：

　　· 我沒(méi)有感到不自信，感到害怕，也不覺(jué)得自己有什么 不足之處

　　· 我不會(huì)因?yàn)橛^看色情作品，而對(duì)什么是“正�！毙孕袨橛羞^(guò)不切實(shí)際的想法

　　· 我不認(rèn)為只有陰道性交才是“真正”的性愛(ài)

　　· 我不同意用一個(gè)人的勃起持久能力來(lái)判斷此人是否優(yōu)秀、有多“男人”

　　同時(shí)我也知道，勃起更持久的話會(huì)增加我和我將來(lái)的愛(ài)侶在性生活中得到的樂(lè)趣。我在網(wǎng)上看到很多有關(guān)性技巧的資訊，但是我知道很多都是有人想通過(guò)勸誘別人相信他們所謂神奇的解決方法來(lái)掙大錢，所以我還是問(wèn)你們吧，到底什么方法有效呢。 謝謝！

　　專家希瑟·科琳娜(Heather Corinna)是這樣回答的：

　　你的來(lái)信中表達(dá)了一個(gè)嚴(yán)重的誤會(huì)，就是認(rèn)為男性勃起時(shí)間的長(zhǎng)短會(huì)影響到你的愛(ài)侶(或者某種程度上，你本人)的性快感。

　　我不能說(shuō)你將來(lái)的愛(ài)侶肯定不喜歡陰莖插入式的性愛(ài)，只是有這樣的可能。而且，認(rèn)為陰莖的尺寸和勃起時(shí)間對(duì)女性的性快感至關(guān)重要的想法，是不符合大多數(shù)女性的實(shí)際情況，只是很多男性“認(rèn)為”女性很看重這些罷了。

　　首先，讓我們了解一下女性的基本性生理結(jié)構(gòu)。在女性的性器官中，陰道不是最敏感的部位，絕對(duì)不是。最敏感的部位是陰蒂——包括體內(nèi)和體外兩部分。陰道的大部分根本沒(méi)有感覺(jué)神經(jīng)末梢。陰道里面，只有G點(diǎn)(處于陰道口內(nèi)上側(cè)約2.5厘米的內(nèi)壁)上分布著大量的感覺(jué)神經(jīng)末梢，而且，用手指比用陰莖更容易刺激到G點(diǎn)。

　　對(duì)于一些女性，陰道性交確實(shí)令人滿足，因?yàn)楫?dāng)女性被充分性喚醒后(通常首先是受到其他方式的性行為的刺激)，她的整個(gè)陰部都充血——所以整個(gè)陰部都會(huì)更為敏感。然而對(duì)于大多數(shù)女性，僅僅是陰道性交(而沒(méi)有其他方式的性行為，例如摩擦陰蒂)，是不會(huì)帶來(lái)性高潮，甚至不會(huì)令她興奮。當(dāng)然，有的女性也許還是挺享受單純的陰道性交，但是往往是因?yàn)樗齻儤?lè)于看到愛(ài)侶從中享受樂(lè)趣的摸樣。

　　換句話說(shuō)，讓女性享受到性樂(lè)趣與男性的陰莖勃起以及其持久時(shí)間毫無(wú)關(guān)系。

　　要想成為一個(gè)好的性伴侶，能體驗(yàn)到高度的性愉悅并讓愛(ài)侶也享有同樣的愉悅，需要具備其他更重要的素質(zhì)。例如，具有開(kāi)放的心態(tài)，做一個(gè)認(rèn)真的傾聽(tīng)者，能夠?qū)��?ài)侶做出回應(yīng)；有想象力、獨(dú)出心裁；有自發(fā)性；有幽默感，并把自己和愛(ài)侶的整個(gè)身體——包括思想——都看作是性感部位。換句話說(shuō)，如果你想很好地享受性愛(ài)，你不應(yīng)該太在意自己的陰莖，而是要提高你的人際溝通技巧。一旦你掌握了所有這些技巧，就會(huì)自然而然地懂得該如何使用你的手，口，或者陰莖，一切水到渠成。

　　我們知道，你想讓勃起更持久。對(duì)很多男性來(lái)說(shuō)，這是重要的身體意象和男性特征。但是，也許你更應(yīng)該明白女性的想法。很多女性說(shuō)，男性的持久力并不那么吸引人——有的男性吹噓他們可以持續(xù)一兩個(gè)小時(shí)，還以為會(huì)得到女性的青睞。實(shí)際上，女性認(rèn)為那很倒胃口。有一點(diǎn)你應(yīng)該明白，只有很少女性享受單純的陰道性交——而且肯定不會(huì)欣賞時(shí)間太長(zhǎng)的陰道性交。

　　對(duì)男性持久力的過(guò)度擔(dān)憂，主要是由于相信很多男性會(huì)勃起很久才射精。當(dāng)然，有時(shí)候，一名男性在陰道性交中可以持續(xù)勃起15分鐘，30分鐘甚至是一個(gè)小時(shí)。但是75%的男性在開(kāi)始陰道交之后2分鐘內(nèi)就會(huì)達(dá)到高潮。沒(méi)錯(cuò)，75%。也就是說(shuō)，當(dāng)進(jìn)行陰道性交的時(shí)候男性只持續(xù)保持幾分鐘勃起非常正常。

　　我們明白，這也許看起來(lái)時(shí)間很短，但是實(shí)際上如果性生活很享受，時(shí)間會(huì)顯得很長(zhǎng)，幾分鐘會(huì)覺(jué)得像幾個(gè)小時(shí)。如果你還是想變得更持久，最好的方法就是變換你的性活動(dòng)方式——當(dāng)你感覺(jué)快要射精時(shí)，變化一下姿勢(shì)，讓陰莖少受點(diǎn)刺激——或者是放慢速度，減緩刺激。

　　也有一些男性發(fā)現(xiàn)，如果他先行自慰再與愛(ài)侶發(fā)生性行為，持久力會(huì)提高。還有些男性發(fā)現(xiàn)，如果使用某些用具可以束緊陰莖根部，例如安全套的開(kāi)口或者是為此設(shè)計(jì)的陰莖環(huán)，也會(huì)有作用。也許，最有效的辦法就是克服自己對(duì)于性能力和勃起的焦慮。焦慮會(huì)影響陰莖的表現(xiàn)——越是擔(dān)心持久力，越會(huì)縮短勃起時(shí)間。所以，盡量放松，明白不論勃起時(shí)間長(zhǎng)短都沒(méi)有問(wèn)題。 勃起雖妙，但是更妙的是，享受與愛(ài)侶親密相處的時(shí)光。隨心所欲，享受自我和享受同伴，也許會(huì)讓你的勃起更持久一些。你在電視、雜志、電子郵件里不會(huì)聽(tīng)到這樣的建議。原因何在？因?yàn)檫@些方法不能讓人發(fā)財(cái)。但是，我們可以肯定地告訴你，把不是問(wèn)題的東西說(shuō)成問(wèn)題，它一定是和錢有關(guān)，而與事實(shí)無(wú)關(guān)。

　　如果你還沒(méi)開(kāi)始性生活，這里說(shuō)的東西現(xiàn)在也許還太抽象。但是一旦你有了愛(ài)侶，意義就很清楚了。同時(shí)，不要讓錯(cuò)誤的觀念和別人的焦慮影響了你的判斷力——無(wú)論在什么事情上，這都是一個(gè)好建議。