我自慰已經有一段時間了，充分地探索和認識了自己和自身的各種性反應。 我很清楚自己沒有下列問題：

　　· 我沒有感到不自信，感到害怕，也不覺得自己有什么 不足之處

　　· 我不會因為觀看色情作品，而對什么是“正常”性行為有過不切實際的想法

　　· 我不認為只有陰道性交才是“真正”的性愛

　　· 我不同意用一個人的勃起持久能力來判斷此人是否優(yōu)秀、有多“男人”

　　同時我也知道，勃起更持久的話會增加我和我將來的愛侶在性生活中得到的樂趣。我在網上看到很多有關性技巧的資訊，但是我知道很多都是有人想通過勸誘別人相信他們所謂神奇的解決方法來掙大錢，所以我還是問你們吧，到底什么方法有效呢。 謝謝！

　　專家希瑟·科琳娜(Heather Corinna)是這樣回答的：

　　你的來信中表達了一個嚴重的誤會，就是認為男性勃起時間的長短會影響到你的愛侶(或者某種程度上，你本人)的性快感。

　　我不能說你將來的愛侶肯定不喜歡陰莖插入式的性愛，只是有這樣的可能。而且，認為陰莖的尺寸和勃起時間對女性的性快感至關重要的想法，是不符合大多數女性的實際情況，只是很多男性“認為”女性很看重這些罷了。

　　首先，讓我們了解一下女性的基本性生理結構。在女性的性器官中，陰道不是最敏感的部位，絕對不是。最敏感的部位是陰蒂——包括體內和體外兩部分。陰道的大部分根本沒有感覺神經末梢。陰道里面，只有G點(處于陰道口內上側約2.5厘米的內壁)上分布著大量的感覺神經末梢，而且，用手指比用陰莖更容易刺激到G點。

　　對于一些女性，陰道性交確實令人滿足，因為當女性被充分性喚醒后(通常首先是受到其他方式的性行為的刺激)，她的整個陰部都充血——所以整個陰部都會更為敏感。然而對于大多數女性，僅僅是陰道性交(而沒有其他方式的性行為，例如摩擦陰蒂)，是不會帶來性高潮，甚至不會令她興奮。當然，有的女性也許還是挺享受單純的陰道性交，但是往往是因為她們樂于看到愛侶從中享受樂趣的摸樣。

　　換句話說，讓女性享受到性樂趣與男性的陰莖勃起以及其持久時間毫無關系。

　　要想成為一個好的性伴侶，能體驗到高度的性愉悅并讓愛侶也享有同樣的愉悅，需要具備其他更重要的素質。例如，具有開放的心態(tài)，做一個認真的傾聽者，能夠對愛侶做出回應；有想象力、獨出心裁；有自發(fā)性；有幽默感，并把自己和愛侶的整個身體——包括思想——都看作是性感部位。換句話說，如果你想很好地享受性愛，你不應該太在意自己的陰莖，而是要提高你的人際溝通技巧。一旦你掌握了所有這些技巧，就會自然而然地懂得該如何使用你的手，口，或者陰莖，一切水到渠成。

　　我們知道，你想讓勃起更持久。對很多男性來說，這是重要的身體意象和男性特征。但是，也許你更應該明白女性的想法。很多女性說，男性的持久力并不那么吸引人——有的男性吹噓他們可以持續(xù)一兩個小時，還以為會得到女性的青睞。實際上，女性認為那很倒胃口。有一點你應該明白，只有很少女性享受單純的陰道性交——而且肯定不會欣賞時間太長的陰道性交。

　　對男性持久力的過度擔憂，主要是由于相信很多男性會勃起很久才射精。當然，有時候，一名男性在陰道性交中可以持續(xù)勃起15分鐘，30分鐘甚至是一個小時。但是75%的男性在開始陰道交之后2分鐘內就會達到高潮。沒錯，75%。也就是說，當進行陰道性交的時候男性只持續(xù)保持幾分鐘勃起非常正常。

　　我們明白，這也許看起來時間很短，但是實際上如果性生活很享受，時間會顯得很長，幾分鐘會覺得像幾個小時。如果你還是想變得更持久，最好的方法就是變換你的性活動方式——當你感覺快要射精時，變化一下姿勢，讓陰莖少受點刺激——或者是放慢速度，減緩刺激。

　　也有一些男性發(fā)現，如果他先行自慰再與愛侶發(fā)生性行為，持久力會提高。還有些男性發(fā)現，如果使用某些用具可以束緊陰莖根部，例如安全套的開口或者是為此設計的陰莖環(huán)，也會有作用。也許，最有效的辦法就是克服自己對于性能力和勃起的焦慮。焦慮會影響陰莖的表現——越是擔心持久力，越會縮短勃起時間。所以，盡量放松，明白不論勃起時間長短都沒有問題。 勃起雖妙，但是更妙的是，享受與愛侶親密相處的時光。隨心所欲，享受自我和享受同伴，也許會讓你的勃起更持久一些。你在電視、雜志、電子郵件里不會聽到這樣的建議。原因何在？因為這些方法不能讓人發(fā)財。但是，我們可以肯定地告訴你，把不是問題的東西說成問題，它一定是和錢有關，而與事實無關。

　　如果你還沒開始性生活，這里說的東西現在也許還太抽象。但是一旦你有了愛侶，意義就很清楚了。同時，不要讓錯誤的觀念和別人的焦慮影響了你的判斷力——無論在什么事情上，這都是一個好建議。