早泄是男人的一大煩惱，導(dǎo)致早泄的原因有很多，那么早泄有沒有一些預(yù)防的辦法？其實(shí)早泄預(yù)防的方法還是比較多的。下面小編我來告訴大家如何預(yù)防早泄。

1、規(guī)律的性生活

已婚夫妻之間要有規(guī)律的性生活，縱欲過度、不知節(jié)制，生殖器官就會長期充血，引起性功能下降、前列腺炎、早泄陽痿等。尤其年輕人婚前的性行為，由于緊張、興奮射精快，時間久了建立了難以改變的射精方式。

2、飲食的注意

不要過食辛辣刺激的食物，可以多吃一些動物**和含鋅食物，動物**中含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要成分，并且動物**中還含有腎上腺素和性激素，可促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，所以，適量的食用動物**，有利于增加精液分泌量，提高性功能。

3、生活作息

不要熬夜，尤其是酗酒，抽煙過度，這些都是形成早泄的致命**。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是導(dǎo)致早泄的因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

4、定期體檢

我們時常要參加一些體格檢查，如果發(fā)現(xiàn)了我們身體有什么異常，尤其是男性生殖健康的問題，這樣我們才能及時發(fā)現(xiàn)問題，及時采取措施干預(yù)，也就早點(diǎn)避免早泄及其他男性疾病的發(fā)生。

5、日常保養(yǎng)

醫(yī)學(xué)研究證明，男子的生殖系統(tǒng)不宜濕熱，在夏天穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時，這是早泄注意事項之一。所以我們?nèi)粘Ｒ��?jīng)常對男性私處的清洗與保養(yǎng)，避免炎癥的刺激，保持下體的干爽，推薦大家用挺博士的男士精油，挺博士男士精油是植物提取精油。