行事是夫妻和情侶之間正常的生活，是人類的正常生理需求，還能夠調(diào)節(jié)夫妻間的氣氛，增進(jìn)感情。

作為傳統(tǒng)行事主導(dǎo)者的男性，男性每次辦事的時(shí)間長短直接影響了雙方的體驗(yàn)，那么這個(gè)時(shí)間要多久才合適呢？有沒有辦法延長下時(shí)間呢？

男性正常的行事時(shí)間要多長？

對(duì)于男性的行事時(shí)間堅(jiān)持多久才算正常，目前沒有明確的結(jié)論。

但是從調(diào)查統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)看，有些男性的行事時(shí)間只有幾分鐘，也有的人能長達(dá)一小時(shí)，而大多數(shù)男性的行事持續(xù)時(shí)間大多在10-30分鐘內(nèi)。

其實(shí)，行事時(shí)間的長短、正不正常都不代表什么，只要男女雙方都滿意，得到了滿足就是最好的。

但事實(shí)上，女性生理結(jié)構(gòu)與男性的不同，因此，女性的行事時(shí)間需求普遍會(huì)長于男性，而且女性進(jìn)入狀態(tài)也需要花費(fèi)一定的時(shí)間。

所以，大多男性也會(huì)通過延長自己的時(shí)間來配合對(duì)方。

那有沒有什么方法能夠使男性更加持久呢？下面給大家介紹下延長行事時(shí)間的幾個(gè)方法。

怎么提高行事能力？

第一，首先，可以做有氧運(yùn)動(dòng)。

持久要求要有耐力，而加強(qiáng)耐力的方法最有效的就是有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、跳繩、游泳等都是增強(qiáng)耐力的好方法。

第二，鍛煉肌肉。

增強(qiáng)了耐力，若肌肉訓(xùn)練沒跟上，也很難延長行事時(shí)間。腹肌、腰肌和臀肌是在行事過程中，需要大量運(yùn)動(dòng)的肌肉部位，在日常的鍛煉中應(yīng)該著重對(duì)這三個(gè)部位進(jìn)行鍛煉。

第三，充分補(bǔ)充蛋白。

蛋白質(zhì)的補(bǔ)充對(duì)于肌肉的鍛煉有促進(jìn)作用，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)指的是脂肪含量較少、含有較多必需氨基酸的蛋白質(zhì)，如魚肉、雞蛋等。一般建議一周吃三次以上的魚肉對(duì)于提升持久力有非常大的幫助。

第四，藥物配合。

有些安全的保健性質(zhì)的藥物可以幫助男性更加持久，在延長行事時(shí)間上有顯著作用。但是，購買藥物的時(shí)候一定要注意藥物廠家的正規(guī)與否。

第五，行事要節(jié)制。

有些人的持久力不佳，主要是因?yàn)樾惺逻^于頻繁導(dǎo)致的，適當(dāng)?shù)亟�欲有助于提高持久力�?/span>

第六，使用飛機(jī)杯/名器鍛煉。

對(duì)于鍛煉敏感度也是需要分段位的，就類似王者榮耀，你在青銅，白銀隨便可以出裝，能吊打別人，但是你上了星耀，王者，稍稍出裝不慎，就毫無優(yōu)勢(shì)，甚至被對(duì)方吊打。

飛機(jī)杯/名器亦是如此，如果你是一個(gè)老斯基，1-5星，任何刺激度的，你都游刃有余的隨機(jī)可以玩，但如果你是一個(gè)新手（處），比較敏感的話，那么就得規(guī)規(guī)矩矩先從適合新手使用的款式來入門（否則就是別秒到懷疑人生）。

對(duì)于飛機(jī)杯，其實(shí)分為杯子的及膠體的，膠體的分為，名器，臀，腿，半身等。

這里科普的是仿真度最高的，性價(jià)比最高的名器類。

例如YUU.熱.熱臀 名器。

臀部設(shè)計(jì)，TPE材質(zhì)超高彈性且柔軟非常。

功能是：自加熱+大跳/蛋（含七種振動(dòng)模式）

如何延長行事時(shí)間？

除了這些日常的鍛煉，在行事過程中也有一些延長時(shí)間的好方法。

放松提氣。這要求在行事的過程中要放松全身，呼吸盡量用喉式呼吸法，先將其提到喉部，然后閉氣、憋氣，放慢呼氣時(shí)間。

本期內(nèi)容到此全部結(jié)束，喜歡的話記得在評(píng)論區(qū)留下你的看法，我們下期再見！

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