你在 Sex 后哭過(guò)么？

或者感受過(guò)快樂(lè)被抽走了

只留下一地雞毛的感覺(jué)么？

分泌出了

大量的內(nèi)啡肽和多巴胺

感覺(jué)像是站在云端上

而時(shí)間仿佛凝固在那一刻

而很快你開(kāi)始感覺(jué)有些 Down

空虛、無(wú)力、煩躁

好像剛才的快樂(lè)從來(lái)沒(méi)存在過(guò)

性后煩躁（postcoital tristesse）

就在此刻發(fā)生了

交媾以后，所有動(dòng)物都會(huì)憂(yōu)郁

——亞里士多德

性后煩躁 (PCT)

是一種在完成生命大和諧后

的常見(jiàn)現(xiàn)象

你可能會(huì)感到

沮喪、焦慮、后悔、恥辱、麻木或空虛

甚至比平時(shí)更有攻擊性

2015 年的一項(xiàng)研究調(diào)查顯示

46% 的女學(xué)生

至少經(jīng)歷過(guò)一次性后煩躁

而2019 年調(diào)查了

1,208 名男性參與者

發(fā)現(xiàn) 41% 的男性

也曾經(jīng)歷過(guò)性后煩躁

大約 20% 的男性

在過(guò)去 4 周內(nèi)感受過(guò)性后煩躁

到底，怎么才能對(duì)抗性后煩躁呢？

愛(ài)后護(hù)理

也是一個(gè)不可或缺的環(huán)節(jié)

當(dāng)性活動(dòng)結(jié)束

高度刺激的狀態(tài)逐漸消退

激素水平開(kāi)始回歸正常

此時(shí)一次良好的Aftercare

可以讓身體和精神

重新適應(yīng)降低的激素水平

幫助緩解焦慮情緒

重新獲得內(nèi)心的平靜

對(duì)于Aftercare而言

溫柔體貼是關(guān)鍵！

這包括親吻、擁抱、輕柔的觸摸

或者是一個(gè)溫暖的毛毯

給予你的伴侶以寵愛(ài)和安慰

當(dāng)然，具體的做法

完全取決于你們希望用什么方式

來(lái)度過(guò)這段時(shí)光

親密的擁抱、溫柔的按摩

或者是一起共浴

在耳邊輕輕夸獎(jiǎng)

如果你們足夠了解彼此

就不會(huì)弄巧成拙

如果你們還不夠了解彼此

拜托，有什么是溝通不能做到的呢？

可能到了這個(gè)階段

屏幕前的你甚至有些委屈

明明很多次你也努力這么做

但對(duì)方不配合

不如我們先排查一下

你是不是做了這些

不屬于“Aftercare”的行為