A、杏仁核(Amygdala)：大腦中的杏仁核區(qū)域負(fù)責(zé)控制人的焦慮情緒。男女雙方要想喚起性欲，首先應(yīng)讓杏仁核區(qū)域充分發(fā)揮作用，放松身心。建議性愛前1小時(shí)沖個(gè)熱水澡，聽聽喜愛的音樂。

　　B、對(duì)身體充滿自信(Body Confidence)：喜愛自己的身體才能充分展現(xiàn)性魅力。提高身體自信的方法包括：參加體育鍛煉，關(guān)注細(xì)節(jié)(美甲、除腿毛和戴合適的胸罩等)。

　　C、刺激陰蒂(Clitoral Complex)：刺激G點(diǎn)其實(shí)就是刺激陰蒂根部。性喚起及性高潮不僅要刺激陰道內(nèi)部，而且還要刺激外陰。

　　D、雙重保護(hù)(Double Protection)：研究發(fā)現(xiàn)，同時(shí)使用避孕藥和安全套的女性更容易獲得性滿足。雙重保護(hù)讓女性性愛時(shí)更放松投入。

　　E、讀些情色小說(Erotic Literature)：讀情色小說有助于喚起性欲，有時(shí)比色情圖片還有效。

　　F、性幻想(Fantasizing)：性幻想可“關(guān)閉”大腦中與壓力和焦慮有關(guān)的區(qū)域，能幫助人更好地進(jìn)入性愛狀態(tài)。

　　G、游戲(Games)：性游戲有助于提升夫妻性愛樂趣。

　　H、手法(Hand Job)：夫妻間相互愛撫，特別是性器官等敏感區(qū)域的撫摸，相當(dāng)關(guān)鍵。

　　I、男人大腿內(nèi)側(cè)(Inner Thighs，His)：膝關(guān)節(jié)后側(cè)和大腿內(nèi)側(cè)是男性的高敏感區(qū)。刺激這里，能激起男性欲望。

　　J、喝石榴汁(Juice, Pomegranate)：石榴汁富含抗氧化劑多酚類物質(zhì)，有助于促進(jìn)血液流動(dòng)，進(jìn)而改善性生活。

　　K、深吻(Kissing Advanced)：通過舌頭在口腔中的運(yùn)動(dòng)模擬從前戲到插入的過程，很刺激。

　　L、開燈(Lights On)：男人喜歡視覺刺激，女人展示其身體性感魅力，更容易喚起男人激情。

　　M、鏡子(Mirror)：在臥室里放塊鏡子，從鏡子中看著你們的舉動(dòng)和達(dá)到高潮的過程，會(huì)很刺激。

　　N、脖子(Neck)：聞聞男人的脖子能拉近你們的距離，會(huì)使男人內(nèi)心溫暖。男人鎖骨附近的味道，也能激發(fā)女人性欲。

　　O、不性交也能獲得高潮快感(Outercourse)：性愛過程中，在器官上涂抹潤滑劑，相互愛撫刺激，也能帶來高潮和快感。

　　P、枕頭(Pillows)：女方臀部墊上一兩個(gè)枕頭，有助于改變陰莖插入角度及深度，感受全方位刺激。無論采取何種性愛姿勢(shì)，枕頭都有助于提高性愛質(zhì)量。

　　Q、性愛快餐(Quickie)：《性醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，如果女性集中精力，性喚起只需30秒。

　　R、角色扮演(Role-Playing)：夫妻玩“角色扮演”游戲有助增添浪漫、提高激情。兩人要協(xié)商好，無論怎樣都不許生氣。

　　S、拍屁股(Spanking)：美國性學(xué)專家表示，拍屁股調(diào)情可增進(jìn)夫妻感情。意大利比薩大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女人被拍屁股的時(shí)候，體內(nèi)雄性激素水平會(huì)升高，有助于促進(jìn)性喚起。而男性則沒有這種反應(yīng)。

　　T、舌頭刺激陰蒂(Tahitian Method)：女方仰臥，男方俯身，并用舌頭前后刺激女性陰蒂兩側(cè)，能讓女人達(dá)到高潮。

　　U、穿男人衣褲(Underwear, His)：為了滿足男性視覺刺激需求，可以穿著他的短褲在房間里走動(dòng)。

　　V、振蕩器(Vibrators, the Best)：研究發(fā)現(xiàn)，與不使用振蕩器的女性相比，使用振蕩器的女性性欲更強(qiáng)、性喚起更快、陰道更潤滑也更容易達(dá)到性高潮。

　　W、第二代振蕩器(We-Vibe II)：這是第一種可以在性交過程中使用的震動(dòng)器。這種U型裝置可插入陰道，同時(shí)刺激陰蒂和G點(diǎn)。

　　X、成人用品(Xandria Collection)：成人用品包括：性玩具、洗液、潤滑劑、按摩產(chǎn)品、書籍和電影等。

　　Y、雅雍(Yab-Yum)：俗稱歡喜佛，是瑜伽中的經(jīng)典姿勢(shì)。性愛中不妨借用這一姿勢(shì)。男方盤腿而坐，女方坐在其大腿上，雙腿盤住對(duì)方腰部，腳踝在男方背后交叉。這種姿勢(shì)有助于增強(qiáng)陰莖對(duì)陰蒂的刺激，女方掌控壓力，深情凝視對(duì)方眼睛，更好地感受對(duì)方的氣息。

　　Z、鋅(Zinc)：體內(nèi)擁有足量的鋅有助于促進(jìn)性欲，保持性活力。因此，補(bǔ)充維生素的同時(shí)最好適當(dāng)補(bǔ)鋅。富含鋅的食物包括：牡蠣、蟹和牛排等。