英國(guó)心理學(xué)教授特麗莎·麥克奈爾綜合多項(xiàng)研究和個(gè)人診治經(jīng)驗(yàn)，歸納出100個(gè)令人增壽或減壽的條件。其中，“性生活良好”是增壽條件之一。 “英國(guó)一項(xiàng)對(duì)1000名男性進(jìn)行的10年跟蹤調(diào)查顯示，每周至少有兩次性生活的男性，其早死的幾率比其他人低50%。

　　性愛規(guī)律者患前列腺癌的可能性也會(huì)大幅降低。同時(shí)，人體中的催產(chǎn)素和脫氫表雄酮在性高潮和高度興奮時(shí)，會(huì)充分釋放，以保護(hù)乳腺。尤其對(duì)那些沒有生育的女性來說，高品質(zhì)和規(guī)律的性愛是乳腺系統(tǒng)的‘防衛(wèi)兵’。”

　　性愛益處良多，但并非越多越好。因?yàn)檫^頻的性生活讓人疲憊不堪。對(duì)三、四十歲的人來說，每周兩三次美滿的性生活，較為合宜。年齡更長(zhǎng)者需要根據(jù)自己的身體情況，以性愛后可以迅速解除疲勞為宜。

　　世界衛(wèi)生組織提出了如下概念：性健康是指具有性欲的人在軀體，感情，知識(shí)，信念，行為社會(huì)交往上健康的總和，它表達(dá)為積極健全的人格，豐富和成熟的人際交往，坦誠(chéng)與堅(jiān)貞的愛情和夫妻關(guān)系。它包括這樣三個(gè)內(nèi)容，即生殖健康，性心理健康，性生理健康。 不久前專家發(fā)現(xiàn)，性愛可以減少生活上的壓力，并且能使你看起來更年輕健康。

　　以下是專家所提出的有關(guān)性愛的十大益處：

　　一、性愛可摧毀壓力，舒緩緊張：據(jù)一位人類性愛研究專家威爾遜指出，在進(jìn)行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無(wú)法感到壓力。這個(gè)反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時(shí)之久，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個(gè)身體系統(tǒng)的正常水平之中。性愛可使人獲得愉悅、甜美的體驗(yàn)，從而緩解緊張和壓力。性愛可使大腦分泌出令人愉悅快美的物質(zhì)，從而忘卻煩惱，消除緊張心理。

　　二、性愛可以幫助你入睡：性愛時(shí)身體上的努力和情緒上的高漲會(huì)是完美的引擎，引你駛?cè)雺?mèng)鄉(xiāng)。肌肉在興奮時(shí)緊張，并在事后回復(fù)松弛，這個(gè)過程很明顯地有助于休息和睡眠。

　　三、性愛可以保持青春：英國(guó)藥物研究中心的醫(yī)生兼輔導(dǎo)專家約翰說：假如你不使用你的性器官，那么它會(huì)傾向于退化。陰莖尚不使用它，就會(huì)失去它，廢用性陽(yáng)痿就此形成，同樣性生活可提高陰道的潤(rùn)滑程度，并且滋潤(rùn)陰道，延緩性器官的衰老，保持性愛青春。

　　四、性可以提高自信心：威爾遜指出，你有定期的性生活表現(xiàn)出你和你的伴侶已愛著對(duì)方。性愛時(shí)易于達(dá)到高潮會(huì)覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。

　　五、性愛能夠改變你的外觀：史密夫博士指出，性愛時(shí)的刺激和運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

　　六、性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上：威爾遜博士說，當(dāng)你和你的伴侶的關(guān)系傾向好的發(fā)展時(shí)，你倆的性生活也會(huì)傾向更好。你們可以通過性來向?qū)Ψ阶骱玫臏贤�，從而更顯恩愛。

　　七、性愛可舒緩經(jīng)痛：做愛時(shí)所釋放的荷爾蒙能松弛引起經(jīng)痛的拉力。

　　八、性愛可以幫助延壽：史密夫博士指出，有證據(jù)顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長(zhǎng)壽，當(dāng)中與美滿婚姻與性生活有莫大的關(guān)系。不論生理上和心理上，作愛有益健康。

　　九、性愛對(duì)心和血液循環(huán)系統(tǒng)有裨益：性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運(yùn)動(dòng)，可對(duì)心血管系統(tǒng)達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會(huì)有任何害處，這是舒展你的心血管系統(tǒng)的另一種方法。

　　十、性愛燃燒卡路里，有助保持苗條：據(jù)調(diào)查顯示，一個(gè)熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的做愛，亦可每小時(shí)燃燒二百卡路里，相應(yīng)，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。