實(shí)際上身體里的每個(gè)組織和器官十分的敏感，僅有做好保養(yǎng)工作中，才能維持正常運(yùn)行情況。尤其是男士一定要做好生活保健，這才是美好生活的前提。

現(xiàn)如今隨著人們思想的轉(zhuǎn)變，越來越多的人意識(shí)到了身體健康的重要性，如果身體出現(xiàn)了問題，就算是擁有再多的財(cái)富，也無福消受。保持身體健康，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，均衡飲食、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)，保持愉快的心情等。

男生身體里的脆弱的部位有那些？

1、腳

中醫(yī)講腳是許多人的第二心臟，在腳上有許多的神經(jīng)末梢及其穴道和五臟六腑關(guān)聯(lián)十分緊密。

正常性的用熱水泡腳可以達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)的作用，推動(dòng)了全身血液循環(huán)。每天中午可以用2個(gè)腳底向著太陽曬30分鐘，還可以經(jīng)常的搖晃晃動(dòng)兩腳，就猶如騎單車一般。

2、膝關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)要承擔(dān)著，全身上下重量負(fù)載非常大，在平常行走或是坐下來運(yùn)動(dòng)時(shí)都少不了膝關(guān)節(jié)。

早上和晚上能把兩個(gè)手對(duì)搓搓熱，放到膝蓋部位用力地推拿，一直讓部分溫?zé)岣胁判�。此外，還可以把2個(gè)腿并攏在一起，彎曲膝蓋維持蹲起情況，用兩個(gè)手持住膝關(guān)節(jié)輕輕地旋轉(zhuǎn)，能促進(jìn)全身血液循環(huán)系統(tǒng)避免關(guān)節(jié)損傷。男士做不了運(yùn)動(dòng)過量，可以通過游水或是跑步的形式降低膝蓋骨的損害。

3、肚臍眼位置

在肚臍周圍還有很多穴道例如關(guān)元穴神厥和氣海穴，平時(shí)對(duì)肚臍眼位置推拿可以控制全身上下血?dú)�，�?yōu)化了臟腑功能。

尤其是睡覺之前或是睡醒之后，分別從小腹部周邊開展推拿，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提升了腸胃水平。餐后對(duì)腹部按摩能促進(jìn)食物的消化。

4、后背部

常常對(duì)脊柱部分進(jìn)行推拿，可使經(jīng)脈變得越來越順暢。

秋天一定要做好后背的防寒保暖，避免讓寒氣入侵身體，避免傷害氣血，引起呼吸系統(tǒng)相關(guān)問題，乃至加劇哮喘病或是急性支氣管炎。平時(shí)多應(yīng)用背部中間沖著門套不斷地左右蹭動(dòng)，可以讓全身器官獲得滋潤，減輕了腰酸背疼難題。

5、頭部

身體里的五臟六腑元精會(huì)到頭頂部匯聚，頭頂部有許多穴道和身體人體器官息息相關(guān)。

常常對(duì)小腿開展推拿，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)系統(tǒng)。此外，還可以多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)減肥，例如快走或是慢跑來，讓大腦細(xì)胞獲得足夠O2和血液的供貨。還可以打乒乓球或是乒乓球賽提升大腦反應(yīng)力。

溫馨提醒

立冬到來，這也代表著冬季的開始，天地萬物都開始閉蓄，進(jìn)入一個(gè)休養(yǎng)、收藏的狀態(tài)當(dāng)中，冷空氣隨之襲來，溫度在不斷地下降，這時(shí)候最好是做好養(yǎng)生工作，以一個(gè)更好的狀態(tài)去面對(duì)環(huán)境的變化。

大家要注意自身飲食和生活習(xí)慣的改善，以此來更好的適應(yīng)天氣溫度的變化，減少引發(fā)疾病的可能。

同時(shí)在家開心的時(shí)候要注意別讓小兄弟受涼了，或者試試YUU熱熱子杯子，為你的小兄弟“添磚加瓦”，一鍵自加熱的杯子我可稀罕了。