據(jù)報(bào)道：教練喬安妮·貝克爾躺在健身房的地毯上，一邊做著骨盆波浪起伏的動(dòng)作，一邊警告大家“別這樣啊”；接著她又做出讓骨盆區(qū)僵硬起伏的動(dòng)作，大喊著“該這樣啊”。在澳大利亞的性感訓(xùn)練班里，這樣的培訓(xùn)內(nèi)容吸引了大量情侶。

　　2006年，美國(guó)芝加哥大學(xué)社會(huì)學(xué)家愛(ài)德華·勞曼對(duì)世界29個(gè)國(guó)家的27.5萬(wàn)人進(jìn)行了一項(xiàng)性生活滿意度的調(diào)查。結(jié)果顯示，澳大利亞人對(duì)自己的性生活滿意度最高，有71％的澳大利亞人認(rèn)為自己的性生活幸福。

　　在澳大利亞人眼中，性健康和性快感是人生中不可或缺的大餐，近年來(lái)，在澳大利亞，既有政府向公眾提供的性教育課程，也有各種私人性感訓(xùn)練門診，為那些不能達(dá)到性和諧的夫妻提供從心理到生理的全方位治療和訓(xùn)練。在外人看來(lái)難以啟齒的性技巧，到了這樣的培訓(xùn)班里，被當(dāng)成了和拉丁操、有氧操同樣的運(yùn)動(dòng)。

　　在性感培訓(xùn)班里，教練會(huì)先從心理角度讓夫妻雙方學(xué)會(huì)放松。首先，鼓勵(lì)夫妻對(duì)性的有關(guān)問(wèn)題進(jìn)行討論，并進(jìn)行一些簡(jiǎn)易的松弛訓(xùn)練。接下來(lái)，夫妻雙方赤身裸體躺在一起，從擁抱、接吻開(kāi)始，并撫摩全身，但注意不要撫摩敏感的性器官。在進(jìn)行這些活動(dòng)時(shí)，最好配合一些親昵的言語(yǔ)交流，并體會(huì)由此帶來(lái)的肌膚快感和情感享受。第三步，自慰和互相按摩。教練們認(rèn)為，自慰可以幫助人們尋找自身性器官的最佳刺激點(diǎn)。在上述三步完成以后，就可以進(jìn)行性愛(ài)了，針對(duì)學(xué)員不同的情況，教練們會(huì)給予具體指導(dǎo)。

　　盡管有多種多樣的原因會(huì)影響到性愛(ài)，但從根本上來(lái)說(shuō)，大多是由焦慮引起的，尤其是性活動(dòng)失敗而導(dǎo)致的焦慮。貝克爾認(rèn)為，性心理可以從以下幾個(gè)方面調(diào)適：

　　1.完全放松才能提高身體的敏感性。你還在因?yàn)樯弦淮问�敗的�?jīng)歷而焦慮嗎？那就從調(diào)整呼吸開(kāi)始吧。試著做幾次深呼吸，你會(huì)感到輕松了很多。

　　2.把注意力放在從性生活中得到的愉悅上，而不要想著評(píng)估你和伴侶在性愛(ài)中的表現(xiàn)。

　　3.放棄思考，用你的身體而不是頭腦來(lái)感受性愛(ài)的快樂(lè)。

　　4.了解自己和伴侶的性要求，學(xué)會(huì)接受雙方的差異。