美國心理學(xué)家對2000名婦女進(jìn)行“鍛煉與性”調(diào)查發(fā)現(xiàn)，86%的婦女每周至少參加3次自己喜歡的體育鍛煉，這其中就有40%的人能煥發(fā)出性欲。31%的人有性欲增強(qiáng)，25%的人易達(dá)到高潮。女子游泳愛好者到五十歲時(shí)的性欲與二三十歲時(shí)一樣旺盛，他們中有90%的人能享受高水準(zhǔn)的性樂趣，而不運(yùn)動的人只有60%能達(dá)到高潮。剛剛結(jié)束的北京冬奧，我們看到運(yùn)動員健碩的身體旺盛的活力，青春的荷爾蒙印證了冬奧的口號“更快、更高、更強(qiáng)”的真正含義。

性欲的強(qiáng)度及其變化，在個(gè)體間或不同的年齡段存在很大的差別，下列是影響性欲的10種因素。

1、遺傳因素。性欲的強(qiáng)弱極其波型，可能受遺傳因素的影響，如肥胖�？茖W(xué)研究證實(shí)，男女性欲強(qiáng)弱取決于體內(nèi)雄激素水平。肥胖婦女脂肪組織量多，雌性激素濃度相對雄性激素高，這不僅影響月經(jīng)期和生育，而且普遍有性欲低下。男性肥胖的人，也是這個(gè)道理，都是抑制垂體促性腺分泌，導(dǎo)致性欲減退，有的嚴(yán)重者可能有功能障礙。因此，遺傳與激素有關(guān)，激素與性 功能有關(guān)。

2、性激素水平。雄性激素對性欲的影響很大，無論男女，體內(nèi)的雄性激素偏低，性欲就減退。可見雄性激素很重要，也就是內(nèi)分泌的平衡對性生活的影響非常大。我們現(xiàn)在的很多轉(zhuǎn)基因食品，人工激素催熟的瓜果，抗生素喂養(yǎng)的動物肉類等等，這些都是影響體內(nèi)激素的主要原因。最常見的是育齡兒童七八歲就來月經(jīng)。

3、感官上的刺激�！缎慕�(jīng)》中提到的眼、耳、鼻、舌、身、意，指的就是普通的人的感官。這些器官在接受外部愛的信號時(shí)，就能使垂體產(chǎn)生激素變化，通過性腺軸可以喚起男女性的中樞的興奮，實(shí)現(xiàn)性欲的結(jié)果，即男性的陰莖勃起，女性的陰道濕滑，性欲在逐漸增強(qiáng)。相反沒有情侶間親密的愛撫，整天沉迷于游戲網(wǎng)絡(luò)世界的青年，他們的快感不在這里，性欲也會逐漸下降。

4、曾經(jīng)的感受和經(jīng)驗(yàn)。以往有性經(jīng)驗(yàn)和感受到愉悅的人，可產(chǎn)生條件反射，比較容易喚起性欲，這也是成為誘發(fā)今后性欲的內(nèi)驅(qū)力。反之，會降低喚起性欲。就象人們總是在追求美好的事情或者瞬間的快感希望多次和重來，盡管自己有著不同的社會經(jīng)驗(yàn)，但性欲性能始終是人類的本能，這與用進(jìn)廢退是一個(gè)樣的。

5、性生活的不應(yīng)期。男性在性高潮后，需要一段時(shí)間才能喚起另一次的性欲，而這段時(shí)間的長短也是因人而異的，體魄和剛勇，年齡和情趣，久別和日常，都有喚起下次性欲的相對差別。古人講一夜御九女，是指性技巧之人，沒有射精就不算高潮，不在此范圍內(nèi)。

6、環(huán)境與其他因素。大家知道例如在廟里、烈士陵園等地，都不會過性生活�？梢�，住房條件、環(huán)境的氣氛、季節(jié)、溫度、工作壓力、事業(yè)成敗等，這些因素都會在心理上產(chǎn)生壓力，對性欲產(chǎn)生影響。另外，一些藥物本身就是抑制雄性激素的；暴飲暴食的人，情緒也不穩(wěn)定對性欲照樣產(chǎn)生影響。我們經(jīng)常看到一些便秘的女性，由于肛門括約肌收縮過緊，或伴有經(jīng)期腹痛、陰道痙攣等，大部分人會缺乏性欲，感受不到性高潮。

7、文化影響。對性的倫理觀、涉及性的法律約束力，不當(dāng)?shù)男杂^念和性態(tài)度不懂的宗教信仰都可能是性欲的產(chǎn)生。以前的情侶，沒有結(jié)婚證的情況下，在酒店開房過性生活是很壓抑的，常時(shí)間不能盡情的釋放，會對性欲的產(chǎn)生會造成重大影響，若再遇到突發(fā)的檢查，會受到驚嚇，產(chǎn)生功能性陽 痿。

8、精神狀態(tài)。伴侶間的精神狀態(tài)不好，例如有恐懼、厭惡、憂慮、疼痛等時(shí)，仍然過性生活，會產(chǎn)生性興奮下降，造成性冷淡。長期刻板、單調(diào)、例行的過性生活，通常會導(dǎo)致性欲下降，這在中年夫妻中很平常。對這種生理狀況不了解，就會使“出軌”的機(jī)會乘勢而入。

9、年齡因素。一般而言，男性在18—25歲，性欲最強(qiáng)且高漲，女性在35-40歲性欲最高漲。但隨著年齡的增長，雄性激素的減少，皮膚反應(yīng)的不敏感、性器官血液循環(huán)較差等，都會使人性欲減弱。社會一定的前提下，有背景的70歲老夫與20歲少妻那都是些個(gè)案；50歲的丈夫與20歲的妻子這個(gè)年齡段的性生活在生理和心理上都很正常，也很匹配。但年齡是增長的，就性生活而言，奉卻諸位不要耽誤了好時(shí)光。

10、健康狀況。我們前面提到只要有內(nèi)分泌、生殖器官疾病的人，對性欲都會受到很大的影響。這些疾病控制的不好，男性就會產(chǎn)生器質(zhì)性的陽 痿和早泄，女性則會性冷淡。性欲下降已經(jīng)在西方形成了“文明”病，這些要值得關(guān)注。例如，病理性的精神疾病最典型的案例是美國的著名歌星布蘭妮，壓力與精神導(dǎo)致，產(chǎn)生了很多性新聞，受到總統(tǒng)夫人的關(guān)注，曾轟動一時(shí)。

1、情緒：人在情緒不佳時(shí)，會性欲減退。情緒波動特別大的時(shí)候，不要過性生活。平時(shí)養(yǎng)成好習(xí)慣慢慢的可以扭轉(zhuǎn)情緒，增強(qiáng)性欲。因此，不喝或者少喝咖啡；性生活前少喝酒；體育鍛煉釋放壓力；注意所用的藥物等，這些都可以緩減緊張，增強(qiáng)性欲。

2、營養(yǎng)：營養(yǎng)是性愛的物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)和鋅等重要元素的缺乏，會引起性欲減退，對男子尤其重要。多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與多種維生素和鋅的食物，就能維持正常的功能水平。

3、嗜煙酒：過量飲酒，可使血管擴(kuò)張，陰莖的血流和快感缺失，長期的吸煙也會減低性欲。當(dāng)然，煙酒對性生活也是可逆的，酒可以助興，煙又能釋放緊張，對性生活也有幫助。因此把握尺度，不會對性欲產(chǎn)生影響。

4、藥物：一些激素類藥物，一些抗癌藥物，或者長期接受放射治療等，都會性欲減弱下降。對待這些就要根據(jù)實(shí)際情況決斷，不能盲目的為了性生活而影響到治療。

5、不適合性愛的環(huán)境和條件。創(chuàng)造性欲的環(huán)境和背景條件，是提高性欲的最有效方法。例如，按摩、熱水澡都能增加內(nèi)啡肽的分泌。皮膚的親密接觸，創(chuàng)造或者找尋曾經(jīng)的甜蜜，換個(gè)環(huán)境前戲做好，共度歡樂時(shí)光，都能提高性欲。

總之，性欲的煥發(fā)、再生、持續(xù)是人類生活的重要組成部分，性欲的強(qiáng)弱也是健康的標(biāo)志，是激情和希望的主要來源。我們無論如何也要了解自己，正確對待。下一次我們講性技巧，為更多的人對性欲的控制和延續(xù)提供幫助。