前段時(shí)間，看到過一個(gè)能顯示性親密次數(shù)和性親密力度的理療環(huán)。這種能記錄性生活運(yùn)動(dòng)量的成人用品，我認(rèn)為很有必要了解。在性生活中，身體健康的人，一般不會(huì)關(guān)心性的運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)槟屈c(diǎn)消耗微不足道。但體質(zhì)較弱或者患有疾病的人，就很想知道，一次性生活到底能消耗多少能量，會(huì)不會(huì)耗精虧氣，對(duì)身體造成大的影響。其實(shí)，有關(guān)性生活的“運(yùn)動(dòng)”量、耗損能量，國際上也沒有標(biāo)準(zhǔn)，一般是根據(jù)自己能承受的狀態(tài)，量力而行。有資料說，在10分鐘的性親密中，性伴侶消耗3千瓦能量。也有的說，“一滴J液等于60滴血”。眾說紛紜，似乎沒有根據(jù)。J液是人體制造和分泌出來的，一次房事只射出4-6毫升。對(duì)人體沒有任何影響。從含量來講，每100毫升J液中也只含1.28克氨基酸、0.1-0.5克果糖，一次射出的J液所含有的能源物質(zhì)可見是微乎其微。

一次性生活究竟有多大的運(yùn)動(dòng)量？科學(xué)家做過實(shí)驗(yàn)，性親密時(shí)，最大心率平均為117次/分鐘，也是平時(shí)脈率最高的時(shí)候，依此看，一次約16分鐘的性生活運(yùn)動(dòng)的心率水平，與平時(shí)散步、爬樓梯運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率相當(dāng)。對(duì)于體質(zhì)弱或患病者，只要心率不超過130次/分，就可以正常的過性生活。按每周2次性生活，其運(yùn)動(dòng)量對(duì)心臟沒有特別的影響�？梢�，合理的性生活對(duì)心臟不會(huì)造成傷害，反而還是一種鍛煉。至于消耗的能量，相當(dāng)于一般的體育運(yùn)動(dòng)，還能減肥。

2、性生活的禁忌

·忌帶病過性生活

若患有嚴(yán)重性病、心臟病、或傳染性疾病的人，應(yīng)避免過性生活。帶病過性生活，受害的不僅僅是自己，還有可能傳染給性伴侶。

·忌未消除疲勞就過性生活

性生活需要消耗一定的體力，精神上很疲憊，欲望就下降。身體很疲勞，運(yùn)動(dòng)質(zhì)量就不高。這些往往在性生活中不能滿意地達(dá)到愉悅，對(duì)以后的性生活會(huì)帶來陰影，也有損健康。

·忌心情不快時(shí)勉強(qiáng)過性生活

情緒不佳時(shí)勉強(qiáng)過性生活，例如吵架后、丟失東西、悲傷的時(shí)候，性生活雖然是對(duì)方的安慰，但性欲和快感會(huì)大折扣，注意力下降，有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生反感，導(dǎo)致男性障礙，女性性冷淡。

·忌酒后過性生活

少喝點(diǎn)酒后，會(huì)增加膽量，增強(qiáng)欲望，但過量就不要進(jìn)行性生活。此時(shí)男性的器官勃起不堅(jiān)或不能持久，容易早泄，反而影響質(zhì)量。再如，酒后女性受孕也會(huì)危及胎兒。

·忌不講生殖器衛(wèi)生

性器官不衛(wèi)生，男性女性的私密處有可能帶著細(xì)菌。沒有清洗，產(chǎn)生異味，不僅對(duì)健康構(gòu)成威脅，還會(huì)影響性親密的姿勢(shì)，例如咬等。

·忌準(zhǔn)備不充分，匆忙而就

有些男性不懂女性的生理特點(diǎn)，不做好準(zhǔn)備就急于性親密，或因時(shí)間倉促就匆匆而就，草率收兵。這些做法都很自私，在女性還沒有性欲或興奮的狀況下，也達(dá)不到糕潮，時(shí)間久而久之，女性對(duì)性生活就不會(huì)產(chǎn)生興趣，也感覺不到快感，認(rèn)為自己只是滿足對(duì)方，沒有得到愛。自己身體上的不適，也可能帶來痛苦，這些痛苦會(huì)逐漸形成厭惡，直到性冷淡。

·忌飽食或饑餓時(shí)過性生活

在生理上，吃飽后胃腸充盈，大腦及其他器官都供血不足，此時(shí)急于過性生活，欲望降低，也不能靈活的運(yùn)用各種姿勢(shì)，性生活就會(huì)受到很多限制。同樣，饑腸轆轆，體力下降，精力不充沛，注意力就不集中，產(chǎn)生的欲望也不會(huì)強(qiáng)烈，性生活就不能達(dá)到滿意的愉悅。

·忌精神過度緊張或羞怯

有些伴侶在第一次親密，精神過度緊張；還有在合租的宿舍；車廂、影院等特殊的環(huán)境，不適合過性生活的狀況下，心理上也有強(qiáng)烈的羞怯感，此時(shí)過性生活，男性壓力大，緊張程度高，很容易早泄。如再突遇敲門、檢查等馬上中斷，還會(huì)造成功能性陽W。女方也會(huì)發(fā)生陰D痙攣，甚至性冷淡。